微博 app 里并不是每个版本都有一个叫“关闭首页自动刷新”的总开关。多数情况下，你能处理的是后台获取新消息频率；如果找不到这个入口，再到手机系统里限制微博后台刷新。

先从右下角我页进去

打开微博以后，先点右下角“我”。和首页刷新、消息获取相关的设置，一般都不在首页信息流里直接放开关。

在个人页右上角打开设置

到了“我”页以后，点右上角设置。这里进入的是微博自己的设置页，先别急着去清缓存。

把通知这一栏先找出来

在设置列表里找到“通知”。有些旧版本会把后台获取新消息放在通知页里，控制的是微博在后台主动取新内容的频率。

Weibo Distill — 微博人格蒸馏与群体画像工具集

Weibo Distill 是一个面向社会科学研究的微博用户人格蒸馏与群体画像工具集。它从微博公开数据中自动提取人格信号，产出三个层级的产物：个体人格分析报告、可对话 Persona Skill（AI 虚拟角色）、群体画像统计报告。适用于社会学、传播学、心理学、市场营销研究者构建可交互的用户群体模型。

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看到获取新消息再点进去

进入通知页后，往下找“获取新消息”。如果你的版本已经没有这一项，说明微博把这部分交给系统后台权限或推送权限管理了。

把获取频率改成关闭

进入获取新消息页以后，把频率改为“关闭”。改完以后，后台自动拉取新内容会少一些；手动下拉刷新首页仍然会刷新，这是正常的。