Win10系统自带数据使用量功能可查30天流量、各应用明细及WiFi/以太网分别消耗：通过设置→网络和Internet→数据使用量查看，需确保Diagnostic System Host服务运行，重置统计后需联网10分钟以上才更新。
想知道自己电脑最近30天用了多少流量、哪个软件在后台偷偷跑数据、WiFi和以太网分别消耗了多少，Win10系统自带的数据使用量统计功能就能直接查到，不需要装第三方工具。
打开数据使用量设置页面
按 Win + I 快速打开“设置”，点击“网络和Internet”→在左侧菜单栏中选择“数据使用量”。
这一步必须用设置入口进入，不能通过控制面板或搜索“流量”跳转，否则可能进错页面，看不到完整统计项。
查看整体流量总览
页面右侧默认显示“总览”，会列出当前活跃网络连接（如Wi-Fi名称或“以太网”）近30天的上传+下载总量。
如果电脑当前断网，这里会显示“所有网络”的累计值；若数值始终为0，大概率是 Diagnostic System Host 服务未运行，需手动启用（见后文排查部分）。
下方有“查看每个应用的使用情况”链接，点它才能看到具体软件的流量明细。
查看各应用流量明细
方法一：点击“总览”下方的“查看每个应用的使用情况”→等待几秒加载完成，列表即显示每个应用的发送/接收字节数。
注意：UWP应用（如邮件、天气）显示全名，传统桌面程序（如Chrome、微信）可能只显示进程名（chrome.exe），需结合图标辨认。
方法二：在“数据使用量”页面顶部，先从下拉框切换网络类型（如选“所有网络”），再点“查看每个应用的使用情况”，可对比不同网络下的应用行为差异。
重置流量统计计数器
第一步：确保当前已连入网络（任意类型均可）；
第二步：滚动到“数据使用量”页面最底部，找到“重置使用率统计信息”按钮；
第三步：点击后弹出确认提示，点“重置”——该操作不可逆，所有历史记录将清空，从零开始重新累计。
重置后需至少持续联网使用10分钟以上，数据才会开始刷新显示，刚重置完立刻查看可能仍为空白。
排查流量始终显示为0的问题
按 Win + R 输入 services.msc →回车打开服务管理器；
在服务列表中找到 Diagnostic System Host，双击打开属性；
将“启动类型”设为“自动”，若状态不是“正在运行”，则点击“启动”按钮；
关闭窗口后，返回“数据使用量”页面，等待约1分钟，刷新页面即可看到实时数据开始累积。
