Windows自带winsat可测磁盘顺序读写性能，管理员运行winsat disk -seq -drive C获取基准值，配合resmon.exe观察实时速率，perfmon监控I/O健康状态，无需第三方工具。
Windows 系统自带的 winsat 工具就能直接测磁盘读写性能，不用装第三方软件，结果也贴近硬件真实能力。
用 winsat 测顺序读写速度（适合大文件场景）
以管理员身份打开终端（Win+X → Windows 终端(管理员)），输入：winsat disk -seq -drive C
把 C 换成你要测的盘符。测试约 2 分钟，完成后找含 Sequential 的行，比如：Disk Sequential 64.0 Read 3280.45 MB/s
这就是该盘连续读取能力；写入同理，看 Write 后面的数值。
单独测读或写，更准定位问题
- 只测顺序读：
winsat disk -seq -read -drive C - 只测顺序写：
winsat disk -seq -write -drive C
如果读正常但写只有标称值的一半，可能是 SSD 缓存耗尽、主控降频或接口协商异常。
看实时读写速率（不压测，看真实负载）
按 Win+R，输入 resmon.exe 回车 → 切到“磁盘”选项卡 → 观察“磁盘读取(MB/秒)”和“磁盘写入(MB/秒)”列。
复制一个 5GB 以上文件时盯着这两列，峰值稳定在 200MB/s 以上，说明顺序吞吐没问题。
查长期 I/O 健康状态（识别隐性瓶颈）
Win+R 输入 perfmon → 左侧展开“性能监视器” → 右键空白处选“添加计数器…” →
对象选 PhysicalDisk，勾上：
-
% Disk Time（持续 >90% 表示磁盘饱和） -
Avg. Disk Queue Length（长期 >2 说明请求排队严重） -
Avg. Disk sec/Read和sec/Write（超过 20ms 就算响应偏慢）
这些方法组合起来，既能拿到标准化基准值，也能看到实际使用中的表现，还不依赖外部软件。
