必须同时关闭extensions.autoUpdate、extensions.autoCheckUpdates和workbench.enableExperiments三项配置，并处理插件专属开关（如gitlens.advanced.messages=[]）、工作区覆盖及远程环境设置，否则GitLens等插件仍会弹窗或静默预加载。
extensions.autoUpdate 和 extensions.autoCheckUpdates 必须同时设为 false
只关 extensions.autoUpdate 会导致插件每小时仍发起 HTTP 请求查新版本，右下角持续显示 “Update available”，甚至静默下载完卡住；只关 extensions.autoCheckUpdates 则检测不到更新，但已有缓存的升级包仍可能被触发安装。两者是 VSCode 扩展更新链路中解耦的两个阶段：前者控制“是否安装”，后者控制“是否轮询”。
必须在用户级 settings.json（路径：Ctrl+Shift+P → Preferences: Open User Settings (JSON)）里显式写入：
{
"extensions.autoUpdate": false,
"extensions.autoCheckUpdates": false
}
GUI 设置常不同步，尤其启用 Settings Sync 或团队模板时，别依赖界面上的勾选状态。
workbench.enableExperiments 关闭才能压制 GitLens/ESLint 等插件弹窗
GitLens、ESLint、Prettier 这类插件不走 VSCode 的通用更新通道，而是直接调用 vscode.window.showInformationMessage() 弹右下角气泡。即使前两项全关，只要 workbench.enableExperiments 为 true，它们照样刷通知。
这不是 UI 动画开关，而是新版通知框架的底层开关。加一行即可：
"workbench.enableExperiments": false
该配置对编辑、调试、终端等主流程无影响，仅禁用非核心实验功能（如测试面板预览）。若某插件明确要求启用实验功能（极少见），可在工作区设置中单独覆盖，而非全局放开。
插件专属静音字段必须手动补全
VSCode 全局开关对这些字段无效：
-
gitlens.advanced.messages：设为[]才真正禁用所有消息弹窗；顺带关掉gitlens.telemetry.enabled（部分版本借遥测反向触发检查） -
eslint.packageManager：若指向不存在的 npm/yarn/pnpm，ESLint 插件会反复崩溃重载，连带触发 “Extension host terminated unexpectedly” 错误，看起来像更新提醒 -
prettier.enableUpdateCheck：v9.13.0+ 支持设为false；旧版无效时，需走本地安装 + 目录只读锁定
搜不到对应设置？直接在 settings.json 里手写一行，保存后重启生效。
工作区 .vscode/settings.json 会覆盖用户设置
你全局设好 "extensions.autoUpdate": false，一打开某个仓库插件又开始升级——大概率是项目根目录的 .vscode/settings.json 里写了 "extensions.autoUpdate": true。VSCode 配置优先级是：工作区 > 用户 > 默认。
排查方法：
- 执行
Ctrl+Shift+P → Preferences: Open Workspace Settings (JSON) - 检查是否存在冲突项；CI 脚本或脚手架（如 create-react-app 模板）常自带这类配置
- 若确认要统一禁用，可在工作区设置中显式写入
"extensions.autoUpdate": false覆盖父级
远程开发（Remote-SSH / Dev Container）场景下，远程环境的 settings.json 可能未同步禁用，也要单独检查。
