关闭Windows自动更新提示有四种方法：一是设置中关闭更新通知开关，仅屏蔽弹窗不阻断下载；二是禁用Windows Update服务，彻底停止检查、下载与安装；三是组策略禁用自动更新并隐藏更新入口（专业版专属）；四是禁用WindowsUpdate下所有计划任务，防止后台唤醒弹窗。

你正写报告、剪视频或开重要会议，突然弹出“Windows 正在准备更新，15分钟后将重启”——这种打断太致命。关闭自动更新提示不是要彻底停掉所有更新，而是让系统别再用弹窗、通知、锁屏倒计时来干扰你。

用系统设置临时屏蔽提示（所有版本通用）

第一步：按 Win + I 打开设置 → 点击左侧“Windows 更新”。
第二步：点击右侧“高级选项” → 在“更新通知”区域，关闭“显示有关更新的其他通知”。
第三步：向下滚动到“更新提醒”，把“显示重启通知”和“显示更新进度通知”两个开关全部关掉。
这一步只管“提示”，不碰下载和安装，系统仍会后台静默下载补丁，但再也不会弹窗、锁屏提醒或任务栏闪烁图标。

禁用 Windows Update 服务（阻断源头，全版本生效）

按 Win + R 输入 services.msc 回车 → 找到 Windows Update 服务，双击打开属性 → 将“启动类型”设为 禁用 → 若状态显示“正在运行”，先点“停止” → 切换到“恢复”选项卡，把“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为 无操作 → 点击“应用”并确定。
⚠️注意：此操作后，系统将完全停止检查、下载、安装更新，连手动点击“检查更新”按钮也会失效。如需临时启用更新，必须回到此处把启动类型改回“自动”并启动服务。

用组策略隐藏更新界面（专业版/企业版专属）

方法一：按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车 → 依次展开“计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新” → 双击“配置自动更新”，选“已禁用”，确定。
方法二：在同一路径下，双击“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，选“已启用”，确定。
第二步是关键：它不仅禁用自动行为，还会从设置里直接移除“Windows 更新”入口，防止误点触发检查。家庭版无法使用此方法，强行运行 gpedit.msc 会提示“找不到指定文件”。

清除计划任务唤醒（解决半夜弹窗顽疾）

按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车 → 左侧展开“任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate” → 右侧列出的所有任务（如 Reboot, Start, Notify），逐个右键 → 选择“禁用”。
有些任务名称带“Scheduled Start”或“AU$”，这些是系统定时唤醒更新进程的钩子，哪怕服务被禁用，它们仍可能在凌晨3:47把你电脑从睡眠中拉起来弹提示。禁用全部才能断根。