iPhone系统自带的时钟通知实为“就寝”功能触发的起床闹钟、睡前提醒及睡眠分析摘要，由“健康”App统一管理且与“时钟”App深度绑定，无法在通知设置中单独关闭。
iPhone系统自带的时钟通知，实际指“就寝”功能触发的起床闹钟、睡前提醒、睡眠分析摘要等推送，不是独立App的通知，不能像普通App那样在“设置→通知”里一键关闭。它由“健康”App统一管理，且与“时钟”App中的就寝计划深度绑定。
关闭所有就寝相关闹钟和定时
第一步：打开【健康】App → 点击右下角“浏览” → 选择“睡眠”。
第二步：向下滚动到“你的定时”区域 → 点击“所有定时与选项”。
第三步：关闭顶部开关【睡眠定时】——这会一次性停用所有已设定的就寝/起床时间，连带关闭对应闹钟、睡前提醒、次日睡眠摘要推送。
单独停用某一次闹钟（不删除定时）
方法一：进入【健康】App → “浏览” → “睡眠” → “你的定时” → 点击“编辑”（位于“下一次”下方）→ 关闭【闹钟】开关。
这仅跳过下次唤醒，后续仍按原计划执行。
方法二：打开【时钟】App → 切换到“就寝”标签页 → 关闭右上角总开关。
【注意】此操作仅停用就寝界面的视觉提示和自动入睡提醒，但若“健康”中已启用睡眠定时，闹钟仍会响。
彻底删除某条睡眠定时及其闹钟
打开【健康】App → “浏览” → “睡眠” → “你的定时” → 点击“所有定时与选项” → 点击对应定时右侧的“编辑” → 滑到底部点击【删除定时】。
删除后，该定时关联的所有通知（包括起床闹钟、睡前提醒、睡眠报告）将永久消失，且不会出现在通知摘要中。
