必须用访达或iCloud照片图库才能将Mac照片同步至iPhone系统相册；访达需USB连接后在照片标签页设置同步源并勾选“包括视频”；iCloud同步需两端登录同一Apple ID并确保空间充足；隔空投送仅适用于临时单张分享。
要把Mac上的照片或视频直接同步进iPhone的“相册”App（即系统原生图库），而不是存进某个第三方App的文件夹里，必须走iOS系统认可的照片导入路径——这和普通文档传输完全不同，不能靠拖进“文件”标签页实现。
用“访达”同步照片到iPhone相册（macOS Catalina 10.15+）
这是目前最稳定、无需第三方工具、且能真正写入系统相册的方法。
第一步：用原装或MFi认证USB-C/Lightning线将iPhone连接到Mac，解锁手机并在弹出提示时点“信任”。
第二步：打开访达→左侧边栏“位置”下找到你的iPhone设备名称，点击进入。
第三步：顶部菜单切换到【照片】标签页，勾选“同步照片”，然后在下方下拉菜单中选择来源——可以是“照片”App资料库，也可以是某个本地文件夹（如“下载”或“桌面”里的图片集）。
第四步：勾选“包括视频”（如需同步MP4/MOV等格式），再确认下方“应用”按钮已高亮。点击后系统开始导入，进度条显示在窗口右下角。导入完成后，照片会出现在iPhone“相册”App的“最近项目”和对应相簿中，而非“文件”App里。
⚠️注意：若你选的是“照片”App作为来源，但该App尚未完成首次优化（比如刚迁移大型图库），同步可能卡在“正在准备”状态——此时需先在Mac上打开“照片”App并等待其完成索引。
用iCloud照片图库自动同步（全设备实时一致）
适合长期多设备协作，所有设备上的“相册”App内容完全一致，且原始分辨率保留。
方法一：Mac端开启iCloud照片
打开“系统设置”→“Apple ID”→“iCloud”→打开“照片”开关→选择“同步此Mac上的所有照片”。
方法二：iPhone端确认已启用
进入“设置”→[你的名字]→“iCloud”→“照片”→开启“iCloud照片”。确保Wi-Fi开启且电量充足，新照片会在几分钟内出现在iPhone相册中。
✅关键前提：【两台设备必须登录同一个Apple ID，且iCloud储存空间未满】。若iCloud空间只剩几百MB，上传会静默失败，照片卡在Mac端“上传中”状态却无提示。
用隔空投送快速传单张/少量照片
适合临时分享，不走iCloud也不依赖数据线，但无法批量或自动归类进相册特定相簿。
在Mac上选中照片→右键→“共享”→“隔空投送”→选择你的iPhone设备名。
iPhone收到弹窗后点“接受”，照片自动保存至“相册”→“最近项目”。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。但注意：隔空投送默认只接受来自“联系人”列表里的人，如果你的Mac未被加进iPhone通讯录，需在iPhone“设置”→“通用”→“隔空投送”中改为“所有人”，且仅限10分钟有效。
