iphone14 pro 屏幕总是太快变暗，先改“自动锁定”时间最直接。这个设置在“显示与亮度”里，适合看菜谱、对照资料、导航前检查路线时临时把亮屏时间拉长；如果平时只是正常使用，建议不要长期选“永不”，不然耗电和隐私风险都会变高。
先从设置进入显示与亮度
打开“设置”后往下找“显示与亮度”。如果列表里项目很多，可以认准左侧蓝色 AA 图标，点进去才会看到屏幕亮度、外观和自动锁定相关选项。
找到自动锁定入口
进入“显示与亮度”后，继续向下看“自动锁定”。这一项右侧会显示当前时长，比如 30 秒、2 分钟或永不；如果点不进去，通常是低电量模式或公司配置文件限制了自动锁定时长。
选择合适的锁定时间
在“自动锁定”页面选择需要的时间即可。日常省电可以选 30 秒或 1 分钟，临时阅读资料可以选 3 分钟或 5 分钟；只有确实需要屏幕一直亮着时，才考虑“永不”，用完记得改回来。
改完后检查是否生效
设置完成后回到上一页，看“自动锁定”右侧是否已经变成刚选的时间。若仍然显示 30 秒，先关闭低电量模式再试；若选项变灰，多半是屏幕使用时间、描述文件或企业管理策略限制，需要先解除对应限制。
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