FPS是显卡每秒输出的画面帧数，决定画面流畅度；刷新率（Hz）是显示器每秒重绘上限，二者需匹配（FPS≤Hz）并启用G-Sync/FreeSync以避免撕裂或丢帧。
电脑的FPS是指图形处理器每秒向显示器输出的画面帧数，直接决定你看到的游戏或动态画面是否卡顿、拖影、撕裂。低于30帧时，人眼能明显察觉动作不连贯；达到60帧以上，多数人会感知到顺滑响应；电竞级体验通常要求稳定90帧或更高。
FPS和刷新率（Hz）不是一回事
显示器标称“144Hz”，只代表它**最多每秒重绘144次画面**，但显卡实际输出多少帧（比如只有47FPS），屏幕就只能显示47帧——多出来的刷新次数空转，起不到作用。
反过来，如果你显卡狂输出180帧，但显示器只有60Hz，就会出现画面撕裂或卡顿，因为屏幕来不及同步接收所有帧。
【必须匹配】理想状态是帧率（FPS）≤刷新率（Hz），且开启G-Sync或FreeSync等自适应同步技术。
怎么实时看到自己电脑当前的FPS
方法一：用游戏内自带显示功能
多数主流游戏（如《CS2》《原神》《永劫无间》）在设置→视频→高级选项里有“显示帧率”开关，打开后右上角即刻显示数字。
方法二：用第三方工具Overlay叠加
安装MSI Afterburner + RivaTuner Statistics Server，运行后勾选“Framerate”并启用“On-Screen Display”，游戏里按Alt+R就能调出浮动帧率窗口。
方法三：Windows系统快捷键
Win+G呼出Xbox Game Bar → 点击“捕获”按钮旁的“性能”小图标 → 开启“FPS计数器”，它会固定显示在屏幕左上角。
FPS低的三个最常见原因和对应操作
第一步：检查GPU占用与温度
按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器 → 切换到“性能”页 → 点击“GPU”，观察“3D”占用是否长期95%以上，同时看“GPU温度”是否超过85℃。超温会触发降频，帧率断崖下跌。
第二步：关闭后台抢资源的程序
微信、Chrome多个标签页、OBS直播软件、甚至杀毒软件的实时扫描，都会吃掉大量CPU或内存带宽。在任务管理器“进程”页按CPU/内存排序，结束非必要高占用项。
第三步：验证显卡驱动是否为最新稳定版
去NVIDIA官网或AMD官网下载对应型号的最新Game Ready或Adrenalin驱动，**不要用Windows Update自动推送的通用驱动**——它往往滞后2～3个大版本，缺少新游戏优化补丁。
