Mac定时关机需选“关机”而非“睡眠”，且必须连接电源；图形界面在系统设置→电池/节能器→调度中设置，终端则用sudo pmset repeat shutdown命令，严格按24小时制+秒格式。

你想让Mac在指定时间真正断电关机，而不是悄悄转入睡眠状态——这需要明确区分“关机”和“睡眠”两种动作，系统默认调度里容易选错选项，导致你以为设好了定时关机，结果到点只是合盖休眠。

用系统设置图形界面设置定时关机（不睡眠）

第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。

第二步：左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac Studio用户点“节能器”。

第三步：向右滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。

第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”→ 在右侧下拉菜单中【务必选择“关机”，不能选“睡眠”或“重新启动”】→ 输入具体时间（如23:00）→ 选择重复周期（每天/工作日/自定义）→ 点击“好”保存。

这一步最容易出错：如果选了“睡眠”，Mac会在指定时间黑屏休眠，电源仍在供电，风扇可能微转，USB设备保持通电；只有选“关机”，才会彻底切断系统供电。注意：该操作【必须连接电源适配器】，否则笔记本在电池模式下会自动降级为睡眠。

用终端命令强制每日定时关机（绕过睡眠逻辑）

打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。

先清空已有调度：输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，输完直接回车）。

设置每天23:00:00准时关机：输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 再次输入密码。

这条命令由系统守护进程 launchd 托管，不依赖用户是否登录、不触发睡眠逻辑，到点即执行物理断电。时间格式必须严格为24小时制+秒（如23:00:00），少一位就会报错失败。若只想设周末关机，把MTWRFSU换成sat,sun即可。

验证与临时取消

在终端中输入 pmset -g sched 回车，查看输出中是否有带“shutdown”和对应时间的条目，且标注了生效日期与星期。

若发现设置未生效，优先检查两点：Mac是否已连接电源适配器；当前是否处于唤醒并已登录状态（快捷指令类自动化才依赖登录，终端命令不依赖）。

要立即清除所有定时关机任务，终端执行 sudo pmset repeat cancel，输入密码后回车即可。