Mac支持两种系统自带定时关机：①用sudo shutdown -h +分钟数实现分钟级倒计时关机，最大+1439；②用sudo pmset schedule shutdown "MM/DD/YYYY HH:MM:SS"设置精确到秒的绝对时间关机，跨天有效且不断电即执行。
你想在Mac上设置一个精确到分钟的定时关机，比如15分钟后自动断电、47分钟后强制关机，不依赖图形界面、不装第三方软件，只用系统自带命令立刻生效。
用 shutdown 命令设置倒计时关机
打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”，或按 Command + 空格搜索“终端”启动它。
输入命令：sudo shutdown -h +15，回车后提示输入管理员密码——【输入时屏幕不显示字符，输完直接按回车】。
这条命令会让Mac在15分钟后彻底关机；+后面的数字单位是分钟，+1就是1分钟，+90就是90分钟，最大支持+1439（23小时59分）。
如果中途想取消，立刻在终端中输入 sudo shutdown -c 并回车，已排队的倒计时任务会立即清空。
用 pmset 设置固定时刻关机（精确到秒）
这个方法适合设今晚20:23:00、明早6:05:30这类带分钟和秒的绝对时间点，且能跨天生效。
第一步：先算出目标时间对应的24小时制完整时间字符串，例如现在是13:07，你想设15分钟后关机，就填 20:23:00（注意必须补零成两位小时+两位分钟+两位秒）。
第二步：在终端中运行命令：sudo pmset schedule shutdown "MM/DD/YYYY HH:MM:SS"，把引号里的日期时间替换成你的真实目标时间，比如 sudo pmset schedule shutdown "08/19/2026 20:23:00"。
第三步：执行后不会立刻反馈，输入 pmset -g sched 查看是否已加入队列——你会看到一行包含 shutdown 和你刚设的时间的记录，说明已生效。
注意：这个一次性定时任务不受电池状态影响，只要Mac没彻底断电、没拔电源，到点就会执行关机。
取消已设定的定时关机任务
方法一：取消 shutdown 类型的一次性任务
在终端中输入 sudo shutdown -c，回车并输入密码，所有 pending 的 shutdown 倒计时都会被清除。
方法二：取消 pmset 设置的单次定时关机
先运行 pmset -g sched 确认存在 schedule 类型的 shutdown 条目，再执行 sudo pmset cancel（不是 repeat cancel），即可删除所有通过 schedule 添加的单次任务。
