必须从系统设置、终端命令、快捷指令和强制终止四路径彻底清除定时关机：先在系统设置中关闭“调度”里的关机选项；再用sudo pmset repeat cancel清空pmset任务；接着在快捷指令中关闭个人自动化关机；最后用sudo shutdown -c中止已挂起的关机命令。

苹果电脑设置了长时间未操作后自动关机，导致正写到一半的文档突然断电、远程会议中途掉线、渲染任务被强行终止——这不是系统崩溃，而是“定时关机”功能在后台生效，必须从系统设置和终端双路径彻底清除。

通过系统设置关闭定时关机

这是最基础也最关键的一步，适用于所有 macOS Ventura 及更新版本，能直接禁用图形界面中配置的所有关机计划。

第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏中，根据当前供电状态选择“电池”（使用电池时）或“电源适配器”（插电时）。

第三步：向右滚动到底部，点击右下角明确标有“调度”的按钮——不是“更多选项”，也不是“选项”，点错位置将无法进入关机设置页。

第四步：在弹出窗口中，取消勾选【设定以下日期的睡眠或关机】整行；若同时勾选了“启动或唤醒”，也一并取消——否则Mac可能在你关机前几秒突然自己开机。

第五步：点击右下角“好”保存。这一步立即生效，无需重启，但仅对通过该界面设置的任务起作用。

用终端命令清空 pmset 定时任务

如果你曾用终端执行过 sudo pmset repeat shutdown ... 类命令添加周期性关机，系统设置里的“调度”完全看不到它，必须手动清除。

打开“终端”（Command + 空格 → 输入“终端”→回车）。

输入：sudo pmset repeat cancel 并回车，系统会提示输入管理员密码；输入后按回车确认。

【执行后无任何提示即表示成功】，不要等反馈，也不要重复执行。

验证是否清空：输入 pmset -g sched 回车，若返回为空白或仅显示 “No scheduled power events.”，说明已清除干净。

检查并停用快捷指令中的自动化关机

很多人忘了自己半年前用“快捷指令”做过一个“晚上11点自动关机”的个人自动化，它独立于系统设置运行，关了调度也不影响它执行。

方法一：打开“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 找到名称含“关机”“shutdown”“夜间”或时间戳匹配的个人自动化。

方法二：点击该自动化 → 关闭顶部开关按钮 → 弹出提示时点“关闭”而非“删除”——保留配置，避免日后重做。

这一步不做，Mac 仍会在指定时间静默执行 AppleScript 关机指令，且不会弹出任何确认框。

强制终止当前挂起的 shutdown 命令

如果Mac已经显示“将在X分钟后关机”的倒计时提示，说明 shutdown 命令已被挂起，必须立刻中止，否则30秒后就真关了。

打开“终端” → 输入：sudo shutdown -c → 回车 → 输入管理员密码 → 回车。

这一步只对通过 sudo shutdown -h +5 或 sudo shutdown -s 2026-08-19-23:00 等命令行方式触发的关机有效，能立即抹除倒计时。