答案是U盘使用FAT32文件系统，单文件超4GB受限；可无损用convert命令转NTFS，或格式化为NTFS/exFAT解决，操作前须确认文件系统并备份数据。
当你尝试把一个超过4GB的文件复制进U盘或移动硬盘时，Windows 10弹出“文件太大，无法放入目标文件系统”提示，这说明目标设备使用的是FAT32格式——它天生不支持单个文件大于4GB，哪怕U盘还有上百GB空闲空间也无济于事。
确认目标设备当前文件系统
右键点击“此电脑”中该U盘或移动硬盘图标→选择“属性”→查看“文件系统”一栏显示的内容。若显示为FAT32，就坐实了问题根源；若已是NTFS或exFAT，则提示另有原因，需另查。
注意：不要跳过这一步直接操作，有些设备出厂预装exFAT但被误标为FAT32，或因异常断电导致文件系统标识损坏。
用convert命令无损转为NTFS（推荐）
方法一：适用于U盘/移动硬盘当前为FAT32、且未加密、未启用BitLocker、无重要数据正在读写中。
按 Win + R 打开运行框→输入 cmd 回车→在命令提示符中输入：convert X: /fs:ntfs（X替换为你的真实盘符，如E:或G:）→回车执行。
系统会提示你输入当前卷标（即U盘名称），直接回车跳过即可；随后开始转换，过程不可中断，完成后自动退出。转换不删除任何文件，但【必须确保操作全程不断电、不拔出设备】。
转换结束后，重新打开该盘属性，文件系统将显示为NTFS，此时再复制大文件即可成功。
用format命令强制格式化为NTFS或FAT32
方法一：适用于U盘内容已备份、或可接受清空重来，且图形界面格式化失败（比如右键“格式化”里看不到NTFS选项）。
按 Win + R→输入 cmd→回车→输入 format X: /fs:ntfs /q（/q表示快速格式化）→回车→看到提示后输入 Y 确认。
方法二：若你明确需要FAT32（例如用于老式车载音响、游戏主机等兼容性场景），而U盘容量又超过32GB（Windows图形界面禁用FAT32选项），则改用：format X: /fs:FAT32→回车→输入Y确认。
⚠️ 这一步会彻底清除U盘上所有数据，【务必提前备份】。格式化完成后，属性中文件系统即更新为对应类型。
用Diskpart重建分区结构（终极方案）
当convert失败、format报错“拒绝访问”或“设备正被占用”，极可能是分区表损坏、隐藏分区干扰或残留$RECYCLE.BIN等系统目录锁死设备。此时需用Diskpart底层清理：
第一步：以管理员身份运行命令提示符（Win+X → “Windows PowerShell（管理员）”）。
第二步：依次执行以下命令，每行回车一次：
diskpart
list disk
select disk N（N为你的U盘在list disk中显示的编号，务必核对容量确认）
clean
create partition primary
format fs=ntfs quick
assign
clean命令会抹除该磁盘全部分区信息，【不可逆，且影响整个物理设备】，请确保选盘绝对准确。完成后U盘将恢复为单一分区NTFS格式，盘符自动分配，可立即使用。
