禁用Windows 10自动维护需三步：1. 修改注册表HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Schedule\Maintenance下MaintenanceDisabled值为1并重启；2. 在任务计划程序中禁用Idle/Regular Maintenance和Time Zone Synchronization三项任务；3. 在控制面板“安全和维护”中关闭唤醒权限并将维护时间设为“从不”。
Windows 10系统在空闲时会自动触发磁盘优化、更新检查、错误扫描等维护任务，导致磁盘占用飙升至100%、风扇狂转或操作卡顿，尤其在刚装完系统或使用机械硬盘时尤为明显。
通过注册表强制禁用自动维护
这一步直接向系统内核注入禁用指令，是唯一能彻底屏蔽所有维护逻辑的底层方案，适用于所有Win10版本（含家庭版）。
1、按 Win + R 打开运行框，输入 regedit 回车，遇到UAC提示点“是”。
2、在注册表地址栏中粘贴完整路径并回车：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Schedule\Maintenance
3、若路径不存在，需手动新建：右键“Schedule”→新建“项”，命名为 Maintenance；进入该新项后，右键空白处→新建→DWORD (32位)值→重命名为 MaintenanceDisabled。
4、双击 MaintenanceDisabled，将“数值数据”设为 1，确保“基数”为十进制，点击确定。
【必须重启电脑才能生效】 否则系统仍可能调用旧缓存逻辑执行维护。
通过任务计划程序切断执行入口
此方法不改注册表，专治“刚禁用就反弹”的情况——因为自动维护依赖三项计划任务触发，禁用它们可立即阻断后台行为，且操作可逆。
方法一：快速定位法
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车打开任务计划程序。
2、左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → TaskScheduler。
3、在右侧列表中找到并右键禁用以下三项：Idle Maintenance、Regular Maintenance、Time Zone Synchronization。
方法二：搜索法（适合路径展开异常时）
1、在任务计划程序窗口右上角搜索框中输入 Maintenance。
2、勾选“搜索子文件夹”，点击“搜索”。
3、从结果中筛选出上述三项任务，逐个右键→禁用。
禁用后状态栏会立即显示“已禁用”，无需重启，更改即刻生效。
通过控制面板关闭维护提醒与唤醒
这个操作虽不能完全阻止后台维护，但能消除烦人的弹窗提示，并防止系统在你睡觉时被自动唤醒执行任务。
第一步：关闭唤醒权限
1、按 Win + R 输入 control 回车打开控制面板。
2、右上角设为“大图标”，点击“安全和维护”。
3、点击左侧“维护”，再点右侧“更改维护设置”。
4、取消勾选：允许预定维护在预定时间唤醒我的计算机。
第二步：停用维护计划
1、在同一配置窗口中，将“每日维护时间”下拉菜单改为 从不。
2、点击“确定”保存。此时“启动维护”按钮变为灰色不可用状态。
这一步做完，系统托盘区的操作中心不会再推送维护通知，也不会在凌晨两点把你电脑叫醒。
