关键在前后端数据格式匹配：发JSON时PHP须用file_get_contents("php://input")解析，发表单数据则直接读$_POST，传FormData需分别取$_POST和$_FILES。

JS 用 fetch 调用 PHP 接口，关键在前后端数据格式匹配和接收方式一致。不配对就会发出去了、PHP 却收不到——不是 JS 没发，而是 PHP 没“认出”。

确认请求方式与 Content-Type 匹配

PHP 对不同 Content-Type 的处理机制完全不同：

• 发 JSON（application/json）：前端用 JSON.stringify()，PHP 必须用 file_get_contents("php://input") + json_decode() 解析；$_POST 为空。
• 发表单数据（application/x-www-form-urlencoded）：前端拼接 key=value&key2=value2 或用 URLSearchParams，PHP 可直接读 $_POST['key']。
• 发 FormData（multipart/form-data）：前端传 new FormData(form)，PHP 从 $_POST（普通字段）和 $_FILES（文件）中分别取值。

前端 fetch 写法示例（按场景选一种）

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• 传 JSON 数据：
  <!-- JS -->
  

  const data = { name: "张三", email: "zhang@example.com" };<br>
  fetch("save.php", {<br>
    method: "POST",<br>
    headers: { "Content-Type": "application/json" },<br>
    body: JSON.stringify(data)<br>
  }).then(r => r.json()).then(console.log).catch(console.error);

• 传表单键值对：
  

  const params = new URLSearchParams();<br>
  params.append("name", "张三");<br>
  params.append("email", "zhang@example.com");<br>
  fetch("save.php", { method: "POST", body: params })<br>
    .then(r => r.text()).then(console.log);

• 传整个表单（含文件）：
  

  const form = document.querySelector("#myForm");<br>
  fetch("upload.php", { method: "POST", body: new FormData(form) })<br>
    .then(r => r.json()).then(console.log);

PHP 端必须对应接收

别只写 JS，PHP 怎么收决定成败：

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• 收 JSON：
  <!-- save.php -->
  

  header("Content-Type: application/json; charset=utf-8");<br>
  $input = file_get_contents("php://input");<br>
  $data = json_decode($input, true);<br>
  if (json_last_error() !== JSON_ERROR_NONE) {<br>
    http_response_code(400);<br>
    echo json_encode(["error" => "Invalid JSON"]);<br>
    exit;<br>
  }<br>
  $name = $data["name"] ?? "";<br>
  // 后续处理…<br>
  echo json_encode(["status" => "ok"]);

• 收表单或 FormData：
  

  header("Content-Type: application/json; charset=utf-8");<br>
  $name = $_POST["name"] ?? "";<br>
  $email = $_POST["email"] ?? "";<br>
  // 若有文件：<br>
  $file = $_FILES["avatar"] ?? null;<br>
  echo json_encode(["received" => true]);

调试时先确认基础通路

遇到“没反应”或“500”，优先检查这几项：

• PHP 文件路径是否正确？用浏览器直接访问该地址，看是否返回空白页或报错（说明 PHP 环境正常）。
• 打开浏览器开发者工具 → Network 标签页，点击请求，看 Headers 中的 Request URL、Method、Content-Type 是否符合预期；再看 Response 是不是 200 或具体错误信息。
• 在 PHP 开头临时加 file_put_contents("debug.log", print_r($_POST, true), FILE_APPEND);，确认数据是否进来了。
• 跨域问题？若前端域名和 PHP 域名不同，PHP 需加响应头：header("Access-Control-Allow-Origin: *");（上线前请限制来源）。