将循环中不变的计算（如list.size()、array.length）提前赋值为局部变量，避免重复计算，可显著提升性能。错误写法：for (int i = 0; i < list.size(); i++)。
直接把循环条件中会重复计算的部分提前算好，存成局部变量再用，就能避开反复执行带来的开销。
把不变的计算结果提出来
比如 list.size()、array.length 或某个固定方法调用，在循环里每次判断都重新执行，其实值根本没变。提前赋值一次，后面只读变量，效率明显提升。
- 错误写法：
for (int i = 0; i - 正确写法：
int size = list.size(); for (int i = 0; i
耗时操作坚决移出循环体
如果条件里涉及数据库查询、正则匹配、对象克隆或复杂运算，哪怕只执行一次也比在循环里反复跑强得多。尤其注意静态工具类方法或外部服务调用，别让它混进 for 的判断逻辑里。
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- 例如：
boolean valid = validateConfig();放在循环前，而不是写成if (validateConfig())在循环内反复调用 - 再如：
Pattern pattern = Pattern.compile("...");预编译后复用，别在每次迭代里重新 compile
优先选用增强 for 循环（for-each）
对集合或数组遍历时，不用手动维护索引和边界判断，自然就规避了 i 这类易错又低效的写法。JVM 对它的底层优化也更成熟。
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- 适用场景：只需要逐个访问元素，不依赖下标
- 注意点：不能在遍历中修改集合结构（如 remove/add），否则抛
ConcurrentModificationException
嵌套循环注意内外层顺序
外层循环次数越少越好，内层可多些。因为外层每次迭代都会触发内层完整执行——如果外层是十万次、内层是十次，总操作量是一百万；反过来，外层十次、内层十万次，总量不变，但 JVM 分支预测和缓存命中率更高，实际耗时更低。
- 推荐：
for (int i = 0; i - 避免：
for (int i = 0; i
