Mac、Windows 11和飞书均可通过系统原生功能实现22:00至次日07:00自动屏蔽通知：Mac启用勿扰模式时间表，Windows 11配置专注助手自动规则，飞书设置定时请勿打扰。

让电脑在每天固定时段（比如22:00至次日07:00）自动屏蔽通知横幅、声音和任务栏跳动，无需手动点击图标，也不依赖第三方软件，直接调用系统原生能力即可实现。

Mac系统：通过系统设置启用每日定时勿扰模式

这是最稳定、无需维护的方案，设置一次即长期生效，且与锁屏、日历事件联动紧密。

1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

2、在左侧边栏点击“通知与专注模式”，再点击右侧的“勿扰模式”。

3、开启“设定时间表”开关——【必须开启此开关，否则后续时间设置无效】。

4、点击“自定义”，在弹出窗口中分别输入“开始时间”和“结束时间”，例如填入“22:00”和“07:00”。注意：结束时间可以早于开始时间，系统会自动识别为跨日时段。

5、可选但强烈建议：勾选“当我的Mac锁定时”——这样即使你忘记开启或时间略有偏差，锁屏瞬间也会补上一层防护。

Windows 11：使用专注助手配置自动静音规则

该方法能彻底屏蔽通知横幅与提示音，同时保留闹钟、语音通话等关键提醒，适合夜间休息或深度工作场景。

1、按下 Win + I 打开“设置”应用。

2、点击左侧“系统”，再选择右侧“专注”选项。

3、向下滚动至“自动规则”区域，点击“添加规则”按钮。

4、为规则命名（如“夜间静音时段”），设置开始时间为22:00，结束时间为07:00。

5、在“适用日期”中勾选“每天”，在“专注级别”中选择“仅限闹钟”。

6、点击“保存”，系统将在设定时间自动激活静音逻辑。

飞书电脑版：设置每日定时请勿打扰

适用于需要在固定时段（如22:00–07:00）自动屏蔽群消息、私聊弹窗和声音，但允许加急消息穿透的办公协作场景。

方法一：通过个人状态页设置（支持添加状态说明）

1、点击左上角个人头像 → 选择【+状态】→ 进入【我的状态】页面。

2、点击【请勿打扰】→ 开启【通知静音】开关。

3、点击【定时设置】→ 分别输入每天自动开启和关闭的时间点，例如【22:00 至 07:00】。

4、点击【保存】，系统将严格按设定时间每日自动切换静音状态。

方法二：从设置中心进入（路径稍长但更隐蔽）

1、点击左上角头像 → 选择【设置与隐私】→ 切换到【通知】标签页。

2、滚动到底部，找到【请勿打扰】模块 → 点击【编辑】。

3、勾选【启用定时请勿打扰】→ 设置起止时间 → 确认保存。

【两种路径设置效果完全一致，但方法一支持添加状态说明（如“深度工作，请加急联系”），方法二不支持】。