即墨天气App需升级至v3.2.0及以上版本才能使用AI运动指数功能，支持查看小时级适宜度曲线、7天趋势及按场地优化推荐。

想在即墨本地科学安排晨跑、夜骑或户外球类活动，又怕天气突变影响锻炼效果甚至安全，就得先查清当天的运动适宜度——即墨天气App已接入墨迹天气“AI生活指数”系统，可直接查看小时级运动指数和7天趋势图。

确认App是否为最新版即墨天气

打开手机应用商店（App Store 或 华为应用市场等），搜索“即墨天气”，检查当前安装版本是否为 【v3.2.0 及以上】。若版本过低（如 v2.8.x），将无法加载“运动指数”入口，必须更新后才能使用该功能。

这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。

在首页快速进入运动指数页

方法一：下拉首页天气卡片 → 点击“更多指数”区域右上角的“+”号 → 在弹出列表中选择“运动”。

方法二：首页顶部导航栏向左滑动 → 找到并点击“AI生活”Tab → 进入后默认显示“运动指数”总览页。

注意：若未看到“AI生活”Tab，请返回上一步确认App已升级至v3.2.0。

查看并解读运动指数详情

第一步：页面顶部显示当日“运动综合指数”评分（0–100分）及文字建议，例如“78分｜较适宜晨跑，19:00起达峰值”。

第二步：向下滚动 → 查看“小时级适宜度曲线图”，横轴为时间（6:00–22:00），纵轴为适宜度（0–100），红色高点即为最佳运动时段。

第三步：点击右上角“⚙️”图标 → 开启“按场地偏好优化”开关 → 系统将结合你常选的“公园林道”“塑胶跑道”“滨河步道”等场景，动态调整推荐时段与强度提示。

第四步：滑动至底部 → 查看“未来7天运动趋势”，绿色柱状图越高，代表该日全天平均适宜度越高；若某日出现大面积浅灰色底纹，说明当日有≥3小时降雨或AQI＞150，系统自动标为“需谨慎安排户外运动”。