最快恢复方式是BIOS中禁用XMP/DOCP并设所有内存参数为Auto，使内存回退至JEDEC标准频率（如DDR5-4800、DDR4-2133）；若无效则需清除CMOS强制重置，拔电池静置10分钟或短接CLR_CMOS跳线。
Windows 11因内存超频（如XMP/DOCP启用后电压或时序不稳）触发蓝屏，错误代码常为0x00000109（WHEA_UNCORRECTABLE_ERROR）或0x0000001A（MEMORY_MANAGEMENT），此时系统已无法稳定运行，必须从固件层还原内存默认参数。
通过BIOS/UEFI载入内存默认配置
这是最快、最安全的恢复方式，适用于还能进入BIOS但无法进系统的场景。XMP/DOCP本质上是BIOS中预存的一组内存参数模板，载入默认设置会直接禁用所有手动超频项，包括内存频率、CL值、VDD/VDDQ电压等。
第一步：关机后按下电源键开机，在看到主板Logo（如ASUS、GIGABYTE、MSI字样）的瞬间，连续敲击DEL键（华硕/技嘉主板）或F2键（微星/华擎主板），直到进入BIOS界面；若敲击过晚错过时机，需重启重试。
第二步：使用方向键切换至“Advanced”（高级）或“AI Tweaker”（华硕）选项卡，找到“AI Overclock Tuner”、“Extreme Memory Profile (XMP)”、“DOCP”或“Memory Try It!”等类似名称的选项。
第三步：将该选项设为Disabled或Auto（非“Profile 1”“Profile 2”）；部分主板需进一步进入子菜单，手动将DRAM Frequency设为“Auto”，并将所有电压（DRAM Voltage、VDDIO、VCCSA等）设为Auto。
第四步：按F10保存并退出，确认选择“Yes”，电脑自动重启。此时内存将以JEDEC标准频率（如DDR5-4800、DDR4-2133）运行，蓝屏风险立即解除。
清除CMOS强制重置全部超频参数
当BIOS界面无法进入、XMP选项灰显、或载入默认后仍蓝屏，说明超频参数已写入CMOS非易失存储器，必须物理断电擦除。此操作会清空包括启动顺序、Secure Boot、TPM状态在内的全部用户设置，但不会影响硬盘数据。
方法一：拔电池法（推荐，稳妥通用）
1. 完全关闭主机，拔掉电源线，确保无任何供电；
2. 打开机箱侧板，找到主板上银色圆形纽扣电池（CR2032），通常位于PCIe插槽附近或南桥芯片旁；
3. 用塑料撬棒或手指轻压电池卡扣，平稳取出电池，置于绝缘桌面，【静置至少10分钟】（时间不足可能导致残留参数未清空）；
4. 将电池正极（有文字面）朝上装回卡槽，扣紧；
5. 插回电源线，开机——首次启动会进入BIOS初始向导，直接按F10保存默认设置即可。
方法二：跳线短接法（适合无法取下电池的ITX主板）
1. 在主板PCB上寻找标有“CLR_CMOS”“JBAT1”或三针一组的“CLEAR CMOS”字样的跳线组；
2. 若为三针，默认跳线帽插在1-2脚，用金属螺丝刀短接2-3脚持续10秒；
3. 移开螺丝刀，将跳线帽复位回1-2脚；
4. 开机，BIOS将自动恢复出厂状态。
进系统后禁用XMP并验证稳定性
仅适用于能短暂进入桌面（如蓝屏前可操作10秒）、且确认主板支持Windows内工具调整的少数型号（如部分ROG主板附带Armoury Crate）。此法为辅助验证，不可替代BIOS操作。
方法一：通过Armoury Crate（华硕ROG系列）
1. 打开Armoury Crate → “Device” → “TUF Gaming/Aura” → “AI Tweaker”；
2. 找到“Memory Profile”下拉菜单，选“JEDEC”或“Disabled”；
3. 点击右上角“Apply”并重启——该操作本质是向BIOS发送指令，仍需重启生效。
方法二：任务管理器快速核验
右键任务栏→“任务管理器”→“性能”选项卡→点击左侧“内存”，右侧查看“速度”数值：若显示为“4800 MHz”“5200 MHz”等非标称值（如DDR5-6000条标称6000但显示4800），说明XMP已关闭；若仍显示6000+，证明BIOS未生效，必须返回前两步操作。
