干净安装是彻底清空系统盘、重装全新macOS，不保留任何旧数据；迁移助理则在新系统上迁移旧电脑的账户、应用、文件和设置。前者追求纯净起点，后者实现环境无缝延续。
干净安装是彻底清空系统盘、重装全新 macOS，不保留任何旧数据；迁移助理是在新系统基础上，把旧电脑的用户账户、应用、文件和设置搬过来。两者目标不同：前者追求纯净无干扰的起点，后者追求环境无缝延续。
干净安装的核心特点
它会抹掉启动磁盘上所有内容（包括系统、应用、用户资料），然后从零安装一个未被使用过的 macOS。整个过程不依赖旧设备，也不调用任何历史配置。
- 必须提前备份重要数据，否则将永久丢失
- 安装后需手动重装 App、重新登录账号、逐项恢复偏好设置
- 适合系统严重卡顿、频繁崩溃、或怀疑存在深层权限/配置污染的情况
- 可借此机会精简软件、重理文件结构、启用新版本系统特性（如 Sequoia 的新隐私控制）
迁移助理的实际作用
它是 macOS 内置的“环境复刻工具”，不是简单复制文件，而是理解系统层级关系，按正确路径重建用户账户、钥匙串条目、网络配置、Safari 扩展状态等。
- 支持从另一台 Mac、Time Machine 备份、或 Windows PC 导入数据
- 传输时可精细勾选：比如只迁“用户账户”和“文稿”，跳过旧版虚拟机软件或已弃用的插件
- 若旧 Mac 无法开机，仍可通过目标磁盘模式（Target Disk Mode）或外接硬盘盒读取磁盘进行迁移
- 传输全程加密，且不会删除旧设备上的任何内容
如何选择更合适的方式
如果你刚拿到新 Mac，或者旧机运行稳定、只是硬件升级，迁移助理省时省力，还原度高。如果你长期使用同一台 Mac，积累了大量冗余配置、残留后台进程、混乱的 LaunchAgents，或想摆脱旧系统遗留的兼容性包袱，干净安装配合 selective restore（例如只恢复文档+照片+Keychain）反而更高效。
- 迁移助理适合“延续型换机”——希望打开新机就像打开昨天的旧机
- 干净安装适合“重启型换机”——把旧系统当作一次迭代终点，从头规划数字工作流
- 折中方案：先干净安装系统，再用迁移助理仅导入“用户账户”和“其他文件与文件夹”，避开旧系统设置干扰
关键注意事项
无论选哪种方式，都建议在操作前完成 Time Machine 全盘备份。迁移助理虽稳定，但遇到大容量媒体库或加密卷时可能中断；干净安装虽彻底，但遗漏 iCloud 钥匙串同步或未导出邮件规则，会导致部分服务无法立即使用。
- 用雷雳线或以太网直连两台 Mac，比 Wi-Fi 快 3–5 倍，尤其对百 GB 级数据
- 迁移助理不传输已卸载的 App 或仅存于旧系统缓存中的临时文件
- 干净安装后首次登录，系统会自动从 iCloud 同步桌面布局、Dock 栏、Safari 标签页等（需提前开启相应同步选项）
