在word里用选择性粘贴，操作很简单：先把外部内容复制好，要么从「开始」选项卡的「粘贴」下拉菜单点进「选择性粘贴」，要么粘贴完之后直接调粘贴选项，改成「保留源格式」「合并格式」或者「只保留文本」就行。下面全是按word中文界面演示的，不管是网页文字、excel表格还是从其他文档拷来的内容，都能用得上。
第一步：打开粘贴菜单
先把光标挪到要插内容的位置，切到「开始」选项卡，点「粘贴」按钮下面的小箭头，菜单展开之后选「选择性粘贴」。嫌点菜单麻烦的话，直接按Alt+Ctrl+V快捷键就能调出来。
第二步：选择粘贴格式
要是赶着想马上贴完，刚粘贴完弹出来的粘贴选项里直接选格式就行：选保留源格式，会把原内容的字体、颜色、表格样式全都带过来；选合并格式，内容会自动适配当前Word文档的段落样式；选只保留文本，所有自带格式全清掉，只剩纯文字。
需要创建、读取、编辑或处理 Word 文档（.docx / .dotx）时使用。触发词：'Word'、'word 文档'、'.docx'、'生成报告'、'制作合同/简历/方案/说明书'、'提取 word 内容'、'在文档里查找替换'、'给文档加页眉页脚/目录/表格'。也用于把任意内容排版成一份正式的 Word 文件。不要用它处理 PDF、Excel 或无关编程任务。中文创作场景尤其适合：小说大纲稿、投稿文档、合同、简历、工作总结。
第三步：确认选择性粘贴
弹出「选择性粘贴」的弹窗后，在「作为」的列表里挑你需要的格式就行。贴网页内容的时候，大多选「无格式文本」，直接把底色、超链接、网页自带的奇怪字体全清掉；贴Excel数据的话，可以按需选Excel工作表对象、RTF格式或者图片类格式。点确定之前注意看左边的选项，是选「粘贴」还是「粘贴链接」——选「粘贴链接」的话，内容会和源文件保持关联。
粘贴完回到文档，扫一眼内容对不对：普通纯文字应该自动适配当前段落的字号、行距，表格或者嵌入对象也能完整显示。要是之前误选了粘贴链接，之后源文件挪位置了，很可能导致这边的内容没法正常同步更新。要是贴完效果不对，按Ctrl+Z撤销，重新选一遍粘贴格式就好。
