小红书甜品教程需提取高清无水印图文视频，推荐三类方案：图形界面一键下载适合新手批量保存；命令行可精准指定图片序号或仅下载图文；网页端通过Tampermonkey脚本实现边刷边存并打包为含PDF、图片、视频的ZIP。
想把小红书上那些高颜值甜品教程——比如镜面蛋糕、渐变慕斯、拉花千层——完整保存下来用于复刻或归档，但官方保存只给带水印的模糊截图，视频还经常被关闭下载权限？你需要的是能提取原始高清图文+无水印视频的完整食谱包，而不是零散截图。
图形界面一键下载：新手最快上手
适合刚发现某位烘焙博主连续发了12款法式甜点教程、想立刻存下全部内容的新手。
从官网或GitCode下载最新版XHS-Downloader可执行文件（Windows选.exe，macOS选.dmg），双击运行，无需装Python。
打开小红书APP，进入目标甜品教程笔记，点击右上角「分享」→「复制链接」。
回到XHS-Downloader窗口，在顶部大输入框中粘贴链接；若要批量保存整页教程（比如博主合集《夏日限定10款冰凉甜品》），可一次性复制多个链接，【用空格分隔，不要换行】。
点击「下载作品文件」按钮，程序自动识别图文/视频类型，高清原图和无水印MP4将按作者名+标题自动命名，保存至默认“Download”文件夹。
命令行精准提取：只拿关键步骤图
当你只想保存教程里最关键的3张图——比如“打发奶油状态对比图”“模具脱模特写”“淋面流动过程GIF”——而不是整篇笔记所有配图时，命令行模式能跳过冗余资源。
方法一：指定图片序号下载
在终端中输入：python main.py --url "https://www.xiaohongshu.com/explore/xxxxxx" --index 2 5 7，其中2/5/7是你在笔记里手动数出的关键图位置（首图是1）。
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方法二：强制只下图文不碰视频
加参数 --type note，避免误下教程末尾的博主vlog花絮视频，节省空间。
注意：使用前需确保已安装Python 3.8+，且已通过pip install -r requirements.txt装好依赖。这一步漏掉会导致运行报错“ModuleNotFoundError”。
网页端实时抓取：边刷边存不中断
当你正在小红书网页版沉浸式浏览“东京百年老店甜品复刻计划”系列，不想切回APP复制链接再跳转工具时，浏览器脚本方案让保存动作完全隐形。
第一步：在Chrome或Edge浏览器安装Tampermonkey扩展。
第二步：访问XHS-Downloader项目页，找到“UserScript”标签页，点击「Install」安装用户脚本。
第三步：刷新任意小红书网页笔记，页面右下角会浮出一个半透明下载按钮，悬停即显示“提取当前页所有图”“下载本视频”“打包整篇笔记”三个选项。
点击“打包整篇笔记”，脚本自动滚动加载全部图片和视频，5秒后弹出ZIP压缩包下载提示——【压缩包内含PDF排版文档（图文混排）、高清步骤图文件夹、无水印主视频，全部去重整理完毕】。
