执行 free -h 后，应重点查看 available 列数值，它表示系统估算出可立即分配给新进程的内存量，等于 free 加上可回收的 buff/cache；只要 available 保持在几百 MB 以上通常无瓶颈，持续低于总内存 5% 才需警惕。
直接运行 free -h，看 available 这一列的数值，就是当前真正能给新程序用的内存余量。
关键字段怎么看
执行 free -h 后，重点关注 Mem 行（物理内存）：
- total：服务器实际安装的物理内存总量
- used：已被占用的内存，但含大量可回收缓存，不能单看它判断是否紧张
- free：完全没被使用的“裸空闲”内存，通常很小，不代表真实可用量
- buff/cache：内核用于文件缓存和缓冲区的内存，大部分可即时释放
- available：重点！系统估算出的、能立即分配给新进程的内存，= free + 可回收的 buff/cache 部分
别被 used 和 free 带偏
很多新手看到 used 接近 total 就以为内存快爆了，其实不是。Linux 会主动用空闲内存做缓存提升性能，这部分在需要时会自动释放。
- 只要
available还有几百 MB 以上，一般不构成瓶颈 - 如果
available持续低于总内存的 5%（比如 3.6G 内存下长期低于 180MB），才需警惕 -
free列数值小是正常现象，不代表内存不够用
常用实用写法
-
free -h：最推荐，单位自适应，清晰易读 -
free -h -s 2：每 2 秒刷新一次，适合观察内存波动 -
free -h -c 3：只显示 3 次后退出，适合脚本调用 -
free -m | awk 'NR==2{print "可用：" $7 "MB"}'：提取 available 值，方便集成到监控中
顺便留意 Swap
查看输出下方的 Swap 行：
- 如果
Swap used明显大于 0（比如 >100MB），说明物理内存确实吃紧，系统开始使用硬盘交换空间，性能会下降 - Swap total 为 0 也不少见（尤其云服务器默认不配 Swap），这时更得盯紧
available - Swap 持续增长 + available 持续走低，往往是内存泄漏或负载突增的信号
