Mac录屏时需用Soundflower捕获系统内部声音，安装后通过音频MIDI设置创建多输出设备和聚集设备，再在QuickTime中选择对应输入源即可实现系统声或系统声+人声录制。

Mac录屏时想把系统内部声音（比如网页播放的课程、Zoom会议音频、Spotify音乐）一起录进去，但QuickTime Player默认只支持麦克风输入，无法捕获电脑正在播放的声音——Soundflower正是解决这个问题的核心工具，它通过创建虚拟音频设备，让系统声音“流向”录音软件。

安装Soundflower

访问Soundflower官方GitHub Releases页面（https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases），下载最新稳定版Soundflower-2.0b2.dmg。双击打开镜像文件，运行其中的Soundflower.pkg安装包，按提示输入管理员密码完成安装。

安装后若弹出“已损坏，无法打开”或“来自身份不明开发者”的警告，需手动放行：打开“终端”，输入sudo spctl --master-disable并回车，输入密码（输入时无显示，输完直接回车）；然后前往【系统设置】→【隐私与安全性】→ 滚动到底部，点击“允许从以下位置下载的应用”旁的“任何来源”（如未显示，先点锁图标解锁，再点“允许”）；重启Mac后重试安装。

安装成功后，重启电脑确保内核扩展加载。

配置多输出设备（让系统声音同时发往扬声器和Soundflower）

按 Command + 空格，搜索并打开“音频 MIDI 设置”。

点击窗口左下角的【+】 → 选择“创建多输出设备”。

在右侧设备列表中，勾选【内建输出】（或你的实际扬声器/耳机名称）和【Soundflower (2ch)】；注意不要勾选“启用此设备的均衡器”——开启会导致音量异常衰减。

右键新创建的多输出设备 → “重命名”，建议改为“系统声音转发”便于识别。

配置聚集设备（如需同步录制系统声+人声）

回到“音频 MIDI 设置”，再次点击左下角【+】 → 选择“创建聚集设备”。

在右侧列表中，勾选【内建麦克风】（或你使用的USB麦克风）和【Soundflower (2ch)】；务必勾选“使用此设备进行声音输入”左侧的复选框，否则该设备不会出现在输入源列表中。

方法一：将聚集设备命名为“系统+人声”，方便后续快速识别。

方法二：若找不到“内建麦克风”，请确认麦克风物理连接正常，并在【系统设置】→【声音】→【输入】中先手动选一次内建麦克风，再返回MIDI设置刷新列表。

切换系统音频路由

第一步：打开【系统设置】→【声音】→【输出】，选择你刚创建的“系统声音转发”（即多输出设备）。

第二步：点击【输入】，选择你创建的“系统+人声”（即聚集设备）——这一步仅在需要录人声时执行；若只录系统声，此处可保持默认或任意选择，不影响录制效果。

【关键提醒】切换输出设备前，请先把系统音量调至合适大小——切换后音量不会自动继承，调得太低会导致录出来的系统声极小甚至无声。

在QuickTime Player中启用Soundflower录音

打开QuickTime Player → 菜单栏【文件】→【新建屏幕录制】。

点击录制按钮旁的小箭头 → 在“麦克风”下拉菜单中选择：
• 若只录系统声音 → 选【Soundflower (2ch)】；
• 若需系统声+人声 → 选【系统+人声】（即你命名的聚集设备）。

点击红色录制按钮 → 点击屏幕任意区域开始录制。

录制完成后，点击菜单栏右上角的停止按钮 → 按 Command + S 保存视频文件。