要取消Mac上已设定的每天自动启用的勿扰模式时间段，需进入“系统设置→专注模式→勿扰模式”，关闭“在指定时间启用”开关；若需删除具体时间段，可悬停后点击“×”逐条清除，或关闭再重开该开关以清空全部规则；同时需检查并关闭“屏幕锁定时”“显示屏关闭时”“日历事件期间”等其他自动触发选项。

你想取消Mac上已设定的每天自动启用的勿扰模式时间段，比如原本设置了“晚上10点到早上7点”自动开启，现在想停用这个定时规则，让通知恢复实时弹出。

关闭勿扰模式的定时开关

第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏滚动到底部，点按“专注模式”。（注意：macOS Sequoia 15及之后版本中，“勿扰模式”已整合进“专注模式”体系，不再单独列在“通知”里。）

第三步：在右侧列表中找到并点按“勿扰模式”条目。

第四步：向下滚动到“设定定时”区域，关闭“在指定时间启用”开关。【一旦关闭，所有已保存的时间段将立即失效，无需重启或注销】

删除已保存的具体时间段

方法一：直接清空定时规则

在“勿扰模式”设置页中，若“设定定时”开关仍为开启状态，点开其下方的“添加定时”按钮旁的下拉菜单，会列出当前所有生效的时间段（如“22:00–07:00”）。将鼠标悬停在某一行上，右侧会出现“×”按钮，点击即可逐条删除。

方法二：重置为无定时状态

如果列表中有多个时段且不想逐个删，可直接关闭“在指定时间启用”，再重新开启一次——此时默认不带任何时间段，相当于清空后新建，避免误留隐藏规则。

检查是否被其他条件触发

除了时间，勿扰模式还可能被“屏幕锁定时”“显示器关闭时”或“日历事件期间”等条件自动激活。请逐一核对以下三项是否处于开启状态：

• “当屏幕锁定时启用”

• “当显示屏关闭时启用”

• “在日历事件期间启用”

只要其中任意一项被勾选，即使你关掉了时间定时，勿扰模式仍可能在对应场景下自动打开。请根据实际需要关闭不需要的触发项。