必须同时关闭iCloud云盘主开关、各App同步权限、“桌面与文稿文件夹”绑定，并可选退出Apple ID：一、系统设置→Apple ID→iCloud→关闭“iCloud云盘”并选“保留在Mac上”；二、分别关闭“照片”（选“下载原件并关闭”）、“提醒事项”、“备忘录”及Pages等App的iCloud开关；三、在“iCloud云盘”→“桌面与文稿文件夹”→“选项”中取消两项勾选；四、如需彻底隔离，注销Apple ID并勾选保留本地数据。
想让Mac彻底停止所有云盘服务的后台同步，避免文件自动上传、CPU持续占用、本地磁盘被悄悄占满，就必须同时切断iCloud Drive主通道和各应用级同步入口，不能只关一个开关。
彻底关闭iCloud Drive主同步通道
这一步是基础，不执行后续操作都会失效。打开屏幕左上角苹果菜单→“系统设置”→左侧边栏点击你的Apple ID名称→右侧点击“iCloud”→在服务列表中找到【iCloud云盘】，将其开关设为关闭状态。
系统会弹出提示框，必须选择“保留在Mac上”——选错会导致所有已下载的iCloud文件被立即删除，且无法恢复。
逐个禁用依赖iCloud的App同步
即使iCloud云盘已关，部分App仍会绕过主开关自行同步数据。需手动清理：
方法一：关闭“照片”同步
在“系统设置”→你的Apple ID→“iCloud”→点击“照片”→将【iCloud照片】开关关闭→弹窗中务必选“下载原件并关闭iCloud照片”，否则Mac上可能只剩缩略图。
方法二：关闭“提醒事项”和“备忘录”
在同一iCloud服务列表中，向下滚动，分别关闭“提醒事项”和“备忘录”的开关。这两项常被忽略，但它们会在后台持续向iCloud推送文本数据，且不随iCloud云盘关闭而停止。
方法三：检查第三方App权限
继续下拉至“使用iCloud的App”区域，点开每个列出的App（如Pages、Numbers、Keynote、GarageBand等），确认其iCloud开关均为关闭状态。某些App（如Ulysses、Bear）即使未出现在此列表，也可能在自身设置里启用iCloud，需单独进入该App的偏好设置核查。
断开桌面与文稿文件夹的iCloud绑定
第一步关掉iCloud云盘后，“桌面与文稿文件夹”仍可能处于半同步状态，导致你拖进这两个位置的任何文件瞬间上传。
① 进入“系统设置”→你的Apple ID→“iCloud”→“iCloud云盘”
② 在“桌面与文稿文件夹”右侧点击“选项”按钮
③ 取消勾选“桌面”和“文稿”两个复选框
④ 点击“完成”
这一步做完后，/Users/用户名/桌面 和 /Users/用户名/文稿 将完全脱离iCloud管理，所有新增文件默认仅存本地，路径也不再指向iCloud隐藏目录。若此前已开启同步，系统不会自动迁移旧文件，但从此刻起不再上传。
退出iCloud账户（可选，用于完全隔离）
如果设备仅你一人使用，且确定不需要任何iCloud服务（包括查找我的Mac、钥匙串同步、Safari标签页等），可执行最后一步：
回到“系统设置”→你的Apple ID→页面最底部点击“从这台Mac注销”→输入密码→勾选“保留在Mac上的数据”→点击“注销”。
注销后，所有iCloud服务进程（cloudd、bird、remoted）将强制终止，活动监视器里再也看不到相关后台任务。这是唯一能确保无任何iCloud组件残留的方法。
