灵光AI可将“今天该做什么”等模糊目标一键转为带时间分配的可执行日清单。输入含时间锚点的目标（如“下周三汇报PPT、每天练口语”），AI自动按日拆解；点击“AI规划”设置工作日偏好与每日时长，支持导出Markdown或直连SuperTodo，后者自动匹配模板并启用计时录音功能。
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用灵光AI把“今天该做什么”从脑内模糊念头变成可执行、带时间分配的待办清单，不用建项目、不设标签、不填截止日，一句话就能生成当天可直接照着做的任务表。
输入目标，让AI拆解成每日动作
打开灵光AI网页端或App，进入对话界面，直接输入一句自然语言描述你的目标。例如：“准备下周三的客户汇报PPT，还有每天练30分钟英语口语”。
这一步不要写“请帮我生成待办”，AI已默认理解你是在请求任务规划；也不用加“按天分配”“带时间”等指令——只要包含时间线索（如“下周三”“每天”），它就会自动启用日粒度拆解逻辑。
【必须包含至少一个时间锚点，否则AI只给笼统建议，不会生成带日期的清单】
触发AI规划并确认日程偏好
发送后等待3～5秒，AI会返回一个结构化清单，含日期、子任务、预估时长、是否跳过周末等字段。
此时你会看到一个“AI规划”按钮，点击它 → 弹出偏好设置面板 → 勾选“仅分配工作日”或“包含周末” → 拖动滑块设定每日可用时长（如“每天1.5小时”）→ 点击“确认生成”。
若未主动设置，AI默认按5个工作日+每天2小时分配，但口语中提过“周末要陪孩子”这类信息，它会自动避开周六日安排学习类任务。
导出为可执行清单（支持多端同步）
方法一：点击右上角「导出」→ 选择「复制为Markdown」→ 粘贴到飞书文档或备忘录，标题自动带今日日期，每项前有✅符号，点击即可打钩。
方法二：点击「添加到SuperTodo」→ 自动跳转至 supertodo.vectorforest.cn → 无需登录，清单实时写入本地数据库，手机端打开即见今日任务。
注意：SuperTodo导入后，AI生成的“练口语30分钟”会被自动匹配到系统内置的「语言学习」模板，附带计时器和录音入口，不用再手动配置。
