CPU超频电压过高导致温度飙升至95°C以上触发热保护，应立即进BIOS检查Vcore值，Intel 13/14代K系列若手动设为1.35V以上且未启用Offset模式即属过压；可通过一键恢复默认或改用Adaptive/Offset模式精准降压，并用HWiNFO64与压力测试验证效果。
电脑组装后CPU超频时电压设得过高，开机不到三分钟温度就飙到95°C以上，风扇狂转、系统卡顿甚至自动关机——这不是散热器不行，而是电压参数越界触发了热保护机制。
先确认是不是电压真高了
第一步：关机断电，拔掉电源线，打开机箱侧板。
第二步：开机，反复按Del或F2进BIOS（不同主板按键不同，技嘉多为Del，华硕多为F2），进入Advanced → CPU Configuration或MIT → Advanced Frequency Settings页面。
第三步：找到CPU Core Voltage或Vcore选项，查看当前设置值。Intel 13/14代K系列默认电压约1.25V，若手动设为【1.35V以上且未开启Offset模式】，基本可判定为过压——这个值已远超安全冗余区间，会直接导致漏电激增和结温爆炸式上升。
立刻降压的两种硬核操作
方法一：一键恢复默认（适合不敢调BIOS的新手）
在BIOS主界面按F5（部分主板是F9），选择Load Optimized Defaults→Yes，保存退出。这步会清空所有超频设置，包括电压、倍频、内存时序，CPU回归出厂状态，温度通常10秒内回落至60°C以下。
方法二：手动精准降压（适合已知体质、想保留频率的用户）
进入MIT → Advanced Voltage Settings，将CPU Core Voltage Mode从Manual改为Adaptive或Offset；
在Offset Voltage栏输入【-0.05V】（负值代表在系统动态电压基础上减去该值）；
保存设置并重启。这一步不锁死电压，让CPU在低负载时自动降到1.18V左右，高负载时也绝不超过1.30V，兼顾性能与安全。
验证降压是否生效
开机进入Windows，下载运行HWiNFO64（官网最新版），展开Sensors → CPU (Tctl/Tdie)，观察实时温度；
同时点开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”页，右键CPU图表→“更改图表选项”→勾选“CPU Core Voltage”，此时能看到电压曲线是否随负载波动；
运行OCCT或Prime95 Small FFTs压力测试5分钟，若最高温度稳定在【82°C以内且电压峰值≤1.30V】，说明降压成功；超过此值需继续下调Offset值，每次减0.01V，测一轮再调。
