免费版按日刷新200万Token/月，会员版月付469元起享2000万起额度且不叠加免费额度；查额度可通过App“账户与用量”、API响应头X-RateLimit字段或开放平台后台。
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想知道智谱清言免费Token额度和会员额度到底差在哪，比如写10篇小红书文案、跑3次数据分析、调用5次智能体，到底该选免费版还是充钱——别急着点开通，先看清这两套额度的底层规则。
免费额度：日结制，不是月结
智谱清言的免费额度按日刷新，不是每月固定给一笔。每天北京时间10:00自动重置，App、小程序、网页端共用同一池子，不存在“这个月没用完能攒着下月用”这回事。
新用户注册后，通常会赠送几百万Token体验额度，但这是限时福利，仅限前5天，且仅面向新账号发放——老账号不享受，换手机号重注册也不行。
日常免费用户实际可用额度普遍在200万Token/月左右，但这是按日折算的均值，不是账户里真有200万可随时支取。系统每天只释放一部分，用完就得等第二天10点。
会员额度：按月计费，额度翻倍且稳定
连续包月469元，对应标准额度约10倍提升，即每月2000万Token起步；团队版598元起，额度可达约12亿Token/月。
会员额度是真正“到账即用”，不会被日限额卡住。比如你凌晨2点要批量生成100条客服话术，只要当月额度没用完，就能直接跑，不用掐着时间等10点刷新。
注意：会员额度不叠加免费额度。开通会员后，免费额度就自动停用，所有调用走会员池——不是“免费+会员=双份”，而是“会员生效即覆盖免费”。
怎么查自己当前剩余额度
方法一：App内实时查看
打开智谱清言App → 点击右下角「我的」→ 进入「账户与用量」→ 查看「今日剩余Token」和「本月已用」两个数值。其中「今日剩余」数字每小时动态更新，「本月已用」仅统计当月累计消耗，不反映可用余额。
方法二：API调用时抓响应头
如果你用代码调用GLM模型，在HTTP响应头中查找X-RateLimit-Remaining字段，它返回的是当日剩余Token数；而X-RateLimit-Limit是当日总配额。这两个值才是真实水位线，比App界面显示更准。
方法三：开放平台后台核对
登录智谱AI开放平台（不是清言网页版）→ 进入「控制台」→ 「用量管理」→ 选择对应项目 → 查看「Token用量趋势图」。这里能看到精确到毫秒级的消耗记录，还能筛选模型维度（如glm-4-flash、glm-4-air），避免误判是哪个模型吃掉了额度。
