应使用专注模式而非传统勿扰模式，因其可单独放行音乐类App音频；需在系统设置中创建“听歌专用”专注模式，仅允许音乐、Apple Music等播放器通知，启用后通知静音但媒体播放不受影响。
如果你正在Mac上听音乐、播客或视频，又想屏蔽通知弹窗和声音干扰，但必须保持当前音频正常播放不中断，那就不能直接开启传统勿扰模式——它默认会静音所有系统声音，包括你正在播放的音乐。你需要的是“通知静音但媒体不静音”的精准控制。
用专注模式替代勿扰模式，保留音乐播放
传统勿扰模式会强制关闭所有系统音效，连 iTunes、Apple Music、Spotify 的播放音量条都会被锁定。而专注模式允许你单独放行媒体应用，这才是真正不打断音乐的解法。
第一步：打开“系统设置” → “通知与专注模式” → 点击左侧“专注模式”。
第二步：点击右下角“+”号 → 选择“自定”，命名为“听歌专用”，图标选耳机或音符，颜色选你喜欢的深色系。
第三步：在“允许的通知”区域，关闭所有App开关；向下滚动到“允许的App”，点击“添加App” → 找到并勾选“音乐”“Apple Music”“Spotify”“VLC”等你常用播放器——【只有这里勾选的App，其音频才不会被静音】。
第四步：返回上一级，点击右侧开关启用该专注模式。此时通知横幅消失、消息无声提醒，但你正在播放的歌曲继续流畅输出，音量滑块仍可自由调节。
控制中心一键切换（带定时）
这个方法适合临时进入“听歌不被打断”状态，比如刚戴上耳机准备沉浸式听歌时，1秒内就能完成。
方法一：点击屏幕右上角控制中心图标（气泡或三点按钮）→ 找到月亮图标 → 单击开启勿扰模式。
方法二：长按月亮图标 → 弹出菜单中选择“1小时”或“直到明天”——【注意：此操作启用的是基础勿扰模式，会静音音乐】，所以这一步必须配合上一节的专注模式使用，而非单独依赖。
方法三（推荐）：先通过上一节创建好“听歌专用”专注模式；之后在控制中心长按月亮图标 → 选择“自定义时段” → 设定起止时间 → 启用后自动切入你配置好的专注模式，音乐持续播放。
菜单栏常驻月牙图标，单击即切
让勿扰状态像音量或亮度一样，伸手就控，不用找窗口、不依赖快捷键。
① 打开“系统设置” → “专注模式” → 确保“在菜单栏中显示专注模式状态”已开启。
② 创建一个名为“听歌专用”的专注模式（如前文所述），并确保其图标是月牙或耳机形状。
③ 首次启用该模式后，菜单栏右上角就会固定显示对应图标；此后每次单击它 → 在弹出菜单中选择“听歌专用”即可即时切换。
这一步做完，你就拥有了一个专属物理开关：鼠标移过去→单击→音乐照播、通知全隐。
