VRM温度≥105℃触发BIOS过热报警，须立即降频、关闭激进供电策略，并加装定向风扇及更换0.6mm厚8W/m·K导热垫。
CPU超频后主板VRM供电电感温度飙升触发BIOS过热报警，说明当前供电模块已超出安全负载边界，必须立即干预——这不是警告提示，而是硬件正在发出临界过载信号。
确认报警来源与当前温度状态
开机进入BIOS界面（反复按Del键），在Hardware Monitor或PC Health页面中查找“VRM Temperature”“SOC Temp”或“CPU VRM Hot”类条目，确认读数是否持续≥105℃；若显示“Overheat Protection Active”或图标为红色感叹号，【说明VRM区域已触发强制限频保护】。
同步用红外测温枪实测CPU插槽左上方金属屏蔽罩表面温度：若裸测＞98℃且手指轻触1秒即缩手，可跳过软件误报排查，直接进入散热强化流程。
立即降频并关闭激进供电策略
第一步：进入BIOS → Advanced → CPU Configuration → 将“Turbo Boost”“Precision Boost Overdrive”“CPPC”全部设为Disabled；
第二步：Advanced → AMD Overclocking（或Intel Extreme Tuning Utility）→ 将倍频手动锁定为默认值（如R7 5800X设为38×，i7-12700K设为36×），【务必关闭“Adaptive Voltage”和“Load-Line Calibration Level 5”这两项——它们会大幅抬高瞬态电压，加剧电感发热】；
第三步：Save & Exit → 系统重启后立刻运行AIDA64 FPU压力测试5分钟，观察HWiNFO64中“VRM MOS Temperature”是否回落至85℃以下；若仍＞90℃，说明硬件级散热已失效，需物理干预。
加装定向VRM风扇（台式ATX/mATX主板适用）
方法一：直吹式主动散热
1、关机断电，拆下主板，目视定位VRM区域——CPU插槽左上方由DrMOS芯片+扁平电感组成，表面覆有小块铝制散热片；
2、选用厚度≤12mm、标称转速2500–3500 RPM的12V微型风扇（如Delta AFB048EH），确保安装后不顶到内存插槽顶部或PCIe扩展卡金手指；
3、用耐温≥120℃的双面导热胶带将风扇底座垂直粘贴在VRM散热片正上方中央位置，出风方向必须朝下直吹散热片鳍片间隙；
4、风扇电源线接入主板标注“VRM_FAN”或“CPU_OPT”的4针PWM接口，进BIOS → Hardware Monitor → Fan Control中启用该通道，并设置“从40℃起始启动，70℃达全速”。
更换VRM导热垫（关键提效步骤）
原厂导热垫热阻高、厚度不均，是多数中端主板VRM高温的隐藏元凶。
1、断电静置主板30分钟，用精密螺丝刀卸下VRM散热片固定螺丝（通常为2–4颗，扭矩≤0.2 N·m）；
2、用无纺布蘸99%异丙醇轻擦DrMOS芯片与功率电感铜面，反复3次直至反光均匀，晾置2分钟彻底挥发；
3、裁剪一块尺寸略大于最大DrMOS芯片的8 W/m·K高导热凝胶垫（如BERNARD B-800），厚度严格控制在0.6mm——【厚于0.8mm会抬高散热片导致接触不良，薄于0.5mm则无法填平微观凹坑】；
4、撕去背膜，将凝胶垫居中覆盖全部发热源，轻压5秒；重新装回散热片，拧紧螺丝后静置1.5小时再通电。
