phpMyAdmin导入超时非bug而是三层限制叠加：PHP上传限制、自身$cfg['ExecTimeLimit']（默认300秒，需设为0）、MySQL max_allowed_packet（默认4MB），三者须同步调整，缺一不可。
phpMyAdmin自身ExecTimeLimit必须单独设为0
phpmyadmin用的是自己实现的计时逻辑，$cfg['exectimelimit']默认300秒，它在导入过程中每秒轮询一次，超时就主动弹窗报错——哪怕你把max_execution_time调到3600，它照样在第301秒中断。这个值不读php配置，只认自己的配置文件。
操作路径：找到实际生效的config.inc.php（不是config.default.php），在$cfg['blowfish_secret']后面加一行：
$cfg['ExecTimeLimit'] = 0;
注意：0表示禁用，不是留空或写999999；改完不用重启Apache，但必须清浏览器缓存或换无痕窗口重进phpMyAdmin才生效。
PHP的max_execution_time和post_max_size必须同步调高
很多人只改upload_max_filesize，却忽略了post_max_size——它必须≥前者，否则Web服务器在接收POST体时就截断了，phpMyAdmin根本收不到完整SQL文件。
upload_max_filesize = 2048Mpost_max_size = 2048Mmax_execution_time = 3600memory_limit = 1024M
关键点：确认你改的是Web SAPI对应的php.ini，访问phpinfo()页面查“Loaded Configuration File”路径；改完必须重启PHP-FPM或Apache，否则无效。
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MySQL的max_allowed_packet经常被忽略
WordPress导出的SQL常含单条几MB甚至几十MB的INSERT语句，而MySQL默认max_allowed_packet = 4M，超过就静默丢包——页面卡住、白屏、或报错但不提示真实原因。
临时生效（本次会话）：
SET GLOBAL max_allowed_packet = 268435456;
永久生效：编辑MySQL配置文件（Windows是my.ini，Linux/macOS是my.cnf），在[mysqld]下加：
max_allowed_packet = 256M
然后重启MySQL服务。注意：SET GLOBAL需要SUPER权限，且对已存在的连接无效，必须重启或新建连接才生效。
Web服务器网关超时（如Nginx 504）要单独处理
PHP脚本可能跑完了，但Nginx/Apache等网关层等不到响应就主动断开，报504 Gateway Timeout。这跟PHP配置无关，得调网关参数。
Nginx用户检查location ~ \.php$块里是否有fastcgi_read_timeout，至少设为比max_execution_time大10–20秒；Apache用户查Timeout指令，默认常为60秒，需同步调高。Cloudflare免费版有100秒硬限制，无法绕过，只能直连或升级。
真正的大文件（>200MB）别强撑phpMyAdmin，直接用mysql -u root -p 数据库名 更稳——它跳过了所有Web层限制，失败也不会丢进度。
