Win11更新卡在转圈且超40分钟无响应，应先通过任务管理器确认是否真卡死（CPU/磁盘/网络持续0%～2%），再依次重启wuauserv、cryptSvc、bits、msiserver四项服务，清空SoftwareDistribution缓存，运行Windows更新疑难解答，并用USOClient StartInteractiveScan强制触发扫描。
Win11自动更新卡在转圈界面，进度条不动、百分比不变化、系统长时间无响应，既不能继续安装也不能退回桌面，这种状态持续超过40分钟就该动手干预了。
先确认是不是真卡死
按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 切换到【性能】选项卡 → 依次观察CPU、磁盘、网络的实时使用率。如果三者都长期维持在0%～2%，且“磁盘”栏下方没有间歇性跳动，说明更新进程已实质停滞，不是微软说的“后台自救”，而是真卡住了。
这一步必须做，跳过直接重装或强制关机可能丢失未写入的系统配置。
重启Windows Update服务
方法一：命令行快速重启
右键开始菜单 → 选择【终端（管理员）】→ 依次输入以下命令，每输完一条按回车：
net stop wuauserv → net stop cryptSvc → net stop bits → net stop msiserver
然后输入：
net start wuauserv → net start cryptSvc → net start bits → net start msiserver
方法二：图形界面操作
按 Win + R → 输入 services.msc → 找到【Windows Update】、【Cryptographic Services】、【Background Intelligent Transfer Service】、【Windows Installer】四项 → 分别右键 → 【重新启动】。
【注意】必须四者全部重启，缺一不可；只重启wuauserv常无效。
清空SoftwareDistribution缓存
第一步：停止Windows Update服务（已在上一步完成，若未执行请先补做）
第二步：打开文件资源管理器 → 地址栏粘贴：C:\Windows\SoftwareDistribution → 回车
第三步：全选该文件夹内所有内容 → 按 Shift + Delete 彻底删除（不要进回收站）
第四步：回到服务窗口 → 右键【Windows Update】→ 【启动】
这一步会强制系统重建更新缓存。旧缓存损坏是Win11更新转圈最常见原因，尤其发生在断电、强制关机或上次更新中断后。
运行Windows更新疑难解答
① 打开【设置】→【系统】→【疑难解答】→【其他疑难解答】
② 找到【Windows 更新】→ 点击右侧【运行】
③ 等待扫描完成（通常2～5分钟）→ 自动应用修复 → 提示“已应用修复”后关闭窗口
④ 立即前往【设置】→【Windows 更新】→ 点击【检查更新】
这个工具能识别服务权限异常、组件注册表损坏等隐藏问题，很多手动操作失败的案例靠它一步解决。
用USOClient强制触发扫描
以管理员身份运行终端 → 输入命令：
USOClient StartInteractiveScan
回车后无任何提示即表示已提交扫描请求，30秒内系统会自动开始检测可用更新。此命令绕过UI层阻塞，直接调用底层更新服务，对卡在“正在搜索更新…”阶段特别有效。
【关键点】该命令仅在Win11 22H2及之后版本可用，低于22621系统号会报错。
