要彻底取消Mac定时勿扰模式，需先在“系统设置→通知与焦点→勿扰模式”中关闭“按计划运行”，再逐条删除“定时”区域的时段；接着检查“专注模式”中关联的智能启用规则；最后在“快捷指令→自动化”里删除触发勿扰模式的个人自动化任务。

你想取消Mac上已经设定好的定时勿扰模式，避免它每天固定时间自动开启后静音所有通知，影响你接收重要提醒。

在系统设置中彻底删除定时规则

第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。

第二步：在左侧边栏点击“通知与焦点” → 在右侧滚动到底部，点击“勿扰模式”。

第三步：找到“按计划运行”开关，先把它关闭——这一步只是暂停定时生效，【不会删除已设的时间段】。

第四步：向下滚动到“定时”区域，你会看到已添加的时段（例如“晚上10:00至早上7:00”）。把鼠标悬停在该条目上，右侧会出现一个圆点图标 → 点击它 → 选择“删除”。

如果设置了多个定时，需对每一条重复执行第四步操作。删完后，“定时”区域将显示“无定时”，表示已清空全部自动规则。

检查并关闭关联的智能触发条件

有些定时并非直接在“勿扰模式”里设置，而是通过“专注模式”或自动化流程间接启用。需一并排查：

打开“系统设置” → 点击左侧“专注模式”。

查看列表中是否有名称含“勿扰”或自定义命名的专注模式（如“夜间静音”），逐个点击进入。

若其设置页中存在“智能启用”或“添加定时”，且已启用某项（如“当显示屏关闭时”或“每天22:00”），请直接关闭该开关或点击对应条目右侧的“…” → “删除”。

用快捷指令确认并清理自动化任务

方法一：打开“快捷指令”应用 → 切换到“自动化”标签页 → 查看“个人自动化”列表中是否有触发条件为“时间”“位置”或“Wi-Fi”的项目，且操作为“设置勿扰模式”→ 点击该项目 → 关闭顶部“运行前询问”，再点击右上角“…”，选择“删除自动化”。

方法二：若不确定是否存在此类自动化，可直接下滑到底部 → 点击“显示所有自动化” → 扫描名称或操作描述，精准定位并删除。