VarHandle 中 compareAndSet 仅返回是否成功，适合状态切换；compareAndExchange 总返回旧值，适合需基于原值计算的原子操作；二者语义不可互换，应按需选用。
Java 11 中，VarHandle 提供了比 Unsafe 更安全、更规范的 CAS 操作支持，其中 compareAndSet 和 compareAndExchange 是两个关键方法。它们语义不同，适用场景也不同：前者关注“是否成功更新”，后者关注“旧值是什么”。选型核心在于——你是否需要知道被替换掉的原始值。
compareAndSet：只关心操作是否成功
compareAndSet 返回 boolean，表示“如果当前值等于预期值，则设为新值，并返回 true；否则返回 false”。它不暴露旧值，适合用在不需要感知原值的同步逻辑中，比如简单的状态切换或计数器递增（配合重试）。
- 语义简洁，开销略小（JVM 可能做更优底层映射）
- 适合无锁算法中“尝试修改 + 失败重试”的典型模式
- 例如：
state.compareAndSet(READY, RUNNING)，只在意是否从 READY 成功切到 RUNNING
compareAndExchange：必须拿到旧值才能继续
compareAndExchange 返回 Object 或对应基本类型值（如 int），即“如果匹配则更新，并返回旧值；否则不更新，仍返回当前值”。它保证你总能拿到变量在操作瞬间的实际值，适合需要基于旧值做后续判断或计算的场景。
- 避免重复读取带来的竞态风险（比如先 get 再 cas，中间可能被改）
- 适合实现更复杂的原子逻辑，如原子累加器、带校验的交换、或构建自定义锁状态机
- 例如：实现一个原子 max 更新：
int cur = handle.compareAndExchange(obj, expect, Math.max(expect, update));，靠返回值确认是否真正更新
性能差异不大，但语义不可互换
两者在 x86 上底层都编译为 cmpxchg 指令，实际性能几乎一致。但不能用 compareAndSet 替代 compareAndExchange 来获取旧值——那样需要额外一次 get 调用，破坏原子性；也不能用 compareAndExchange 简单替代 compareAndSet——虽然你可以忽略返回值，但语义上多了一次不必要的值传递，且部分 JVM 实现可能略多一点寄存器操作。
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- 优先按语义选：要旧值就用
compareAndExchange，只要结果就用compareAndSet - 注意
compareAndExchange在失败时也返回当前值（非预期值），不是返回expect - 二者都遵循
VarHandle的内存访问模式（如weak/strong），需显式指定（如compareAndSet默认是强一致性，而compareAndSetVolatile等变体可选）
与 AtomicXXX 类的对应关系
AtomicInteger 等类的 compareAndSet 方法行为与 VarHandle.compareAndSet 一致；而其 getAndAccumulate、updateAndGet 等复合操作，底层往往依赖类似 compareAndExchange 的能力来保障原子性。使用 VarHandle 时，若需复现这些高级操作，compareAndExchange 是更直接的构建基础。
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AtomicInteger.getAndUpdate(x -> x + 1)本质是循环调用compareAndExchange获取当前值并计算新值 - 自己手写无锁栈/队列时，
compareAndExchange更便于构造 head/tail 的原子更新逻辑 -
VarHandle的泛化能力更强（支持任意字段、数组元素、甚至堆外内存），选对方法才能发挥其表达力
