要实现在Mac菜单栏右侧实时显示每个CPU核心独立温度，必须使用第三方工具：Macs Fan Control可直接分列P/E核温度；iStat Menus需启用隐藏传感器并自定义模板；Fanny配合AppleScript可显示最高温核心。

您需要在Mac菜单栏右侧实时看到每个CPU核心的独立温度数值，而不是一个笼统的“CPU Package”平均值，这样才能精准判断是否存在单核过热、负载不均或散热死角问题——这必须依赖能解析SMC多核传感器并支持菜单栏聚合显示的第三方工具，系统原生功能完全不提供此能力。

用Macs Fan Control实现各核心温度分列显示

这是目前唯一能将M1/M2/M3芯片各性能核（P-core）与能效核（E-core）温度全部拆解、单独标注并常驻菜单栏的工具，尤其适合做视频编码、编译或AI推理时盯住热点核心。

1、访问Macs Fan Control官网下载最新版安装包，运行安装向导完成部署。

2、首次启动后，点击菜单栏图标 → Preferences → General → 勾选“Show menu bar icon”启用状态栏入口。

3、回到Preferences → Sensors → 展开“CPU Die Temperature”节点 → 逐个勾选所有带编号的核心项（如“CPU P0”, “CPU P1”, “CPU E0”等），【未勾选任意一个具体核心编号，菜单栏只会显示Package总温，不会出现分列】。

4、点击OK保存，菜单栏图标旁立刻展开一长串温度值：格式为“P0:58°C P1:61°C E0:49°C”，顺序与芯片物理布局一致，刷新延迟低于1.5秒。

5、若发现某核心持续比其余高15℃以上，可右键该核心读数 → “Open in Graph”查看过去5分钟波动曲线，确认是否为线程绑定异常所致。

用iStat Menus叠加核心温度标签

iStat Menus本身不直接列出各核心原始温度，但可通过传感器重映射+自定义文本模板，把分散在不同SMC键位的P/E核数据强制拼合成菜单栏一行可读字段。

方法一：启用隐藏核心传感器组

1、打开iStat Menus → Preferences → Sensors → CPU → 点击右下角“Advanced…”按钮。

2、在弹出窗口中勾选“Show all CPU die sensors”，此时列表将暴露出“CPU Core 0 Temp”至“CPU Core 7 Temp”等条目（数量依芯片型号而定）。

3、返回Display设置页 → 点击“Edit Menu Bar Items” → 拖入已启用的全部核心温度传感器 → 调整排序使P核在前、E核在后。

方法二：用自定义文本压缩显示空间

1、Preferences → Display → Menu Bar → 点击“+”添加新文本项。

2、在Template框中输入：P:{cpu.core.0.temp}°C/{cpu.core.1.temp}°C E:{cpu.core.4.temp}°C/{cpu.core.5.temp}°C（按实际核心编号替换）。

3、勾选“Hide if value is empty”，避免未激活核心显示空白占位符。

注意：M系列芯片的E核温度键名可能为cpu.efficiency.core.0.temp，需在Advanced页确认真实键名后再填入模板。

用Fanny + AppleScript注入核心温度（极简方案）

如果您拒绝付费软件且只关心最高温核心，可用Fanny基础显示+一行AppleScript拉取powermetrics实时峰值，成本为零、无后台进程。

第一步：确保Fanny已安装并获得辅助功能权限，菜单栏正常显示CPU/GPU温度。

第二步：打开“脚本编辑器”，粘贴以下代码：

do shell script "sudo powermetrics --samplers smc -n 1 2>/dev/null | awk '/CPU Die Temperature/ {print $4}' | head -n 1" with administrator privileges

第三步：导出为应用程序，命名为“Peak Core Temp.app”，勾选“保持打开”。

第四步：在Fanny偏好设置中启用“Custom Command”，路径指向刚生成的.app文件 → 【必须勾选“Run command every N seconds”并设为3秒，否则仅执行一次】。

第五步：重启Fanny，菜单栏右侧将追加一个动态刷新的“Peak:63°C”标签，该值来自当前所有核心中的最高瞬时温度。