应将当前WiFi设为按流量计费连接并关闭“通过按流量计费连接下载更新”选项，具体包括：一、点击任务栏网络图标→选中当前WiFi→点“属性”→开启“按流量计费的连接”；二、在“Windows更新→高级选项”中关闭该下载开关，或通过注册表新建DeliveryOptimization项并设DownloadMode为0；三、验证状态显示“是”且检查更新无进度、资源监视器中Windows Update进程流量为0。
你想让 Windows 10 在连着家里的 WiFi 时也不偷偷下载更新，占用带宽、触发磁盘写入、甚至半夜自动重启——把当前网络设为“按流量计费的连接”，系统就会默认跳过绝大多数非关键更新的后台下载行为，这是微软官方预留的控制开关，无需管理员权限，家庭版也能用。
将当前 WiFi 网络设为按流量计费
第一步：点击任务栏右下角网络图标 → 选择你正在使用的 WiFi 名称 → 点击“属性”。
第二步：向下滚动，找到“按流量计费的连接”开关 → 【务必打开它】。系统会立即应用该设置，无需重启或注销。
这一步生效后，Windows 就不再视此网络为“无限制宽带”，而是当作手机热点或移动套餐那样谨慎对待数据使用——它会暂停功能更新、累积更新、驱动更新等所有非紧急内容的后台拉取。
关闭“通过按流量计费连接下载更新”选项
方法一：设置界面操作
打开“设置” → “更新和安全” → “Windows 更新” → 点击右侧“高级选项”。
在“按流量计费的连接”区域，找到“通过按流量计费的连接下载更新” → 关闭该开关。
方法二：注册表强制禁用（适用于组策略不可用的家庭版）
按 Win + R 输入 regedit → 以管理员身份运行 → 导航至：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\DeliveryOptimization
若 DeliveryOptimization 项不存在，请右键“Windows” → 新建 → 项 → 命名为 DeliveryOptimization；
在该路径下右键 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为 DownloadMode；
双击 DownloadMode → 数值数据设为 0 → 十六进制。
【必须设为0，设成1或2会重新启用部分后台下载】
验证设置是否生效
① 打开“设置” → “网络和Internet” → 左侧选“状态”，右侧确认当前网络名称旁显示“按流量计费的连接：是”。
② 进入“设置” → “更新和安全” → “Windows 更新” → 点击“检查更新”，等待约10秒 —— 若界面长时间停留在“正在检查更新…”且无进度条推进，说明后台下载通道已被有效阻断。
③ 打开资源监视器（resmon.exe）→ 切换到“网络”选项卡 → 观察“Windows Update”相关进程（如 wuauclt.exe、svchost.exe -s wuauserv）的发送/接收字节数是否持续为 0。
