GRUB菜单不显示的主因是配置中grub_timeout_style=hidden与grub_timeout=0导致自动启动，UEFI下按Esc、BIOS下快速连按Shift可调出；若失败需用Live USB修改/etc/default/grub并更新。
sudo密码就是你的用户登录密码，重置它不需要重装系统，但必须能进 GRUB 菜单并操作命令行。
怎么进 GRUB 菜单才不会卡住
很多用户根本看不到 GRUB 界面，不是方法错，是时机没抓准：UEFI 机器反复按 Esc，传统 BIOS 机器在开机自检刚结束时快速连按 Shift（不是长按）；NVMe 固态硬盘机型反应窗口可能不到 0.5 秒。如果试了几次都失败，说明 GRUB 被隐藏了，得用 Live USB 挂载后改 /etc/default/grub 里的 GRUB_TIMEOUT 值再 sudo update-grub。
恢复模式下挂载根分区必须加 rw
进入 recovery mode 后选 root Drop to root shell prompt，此时文件系统默认是只读的。直接跑 passwd username 会报错：Authentication token manipulation error。必须先执行：
mount -o remount,rw /
验证是否成功：运行 mount | grep " / "，输出里要有 rw 字样。漏这步是重置失败最常见的原因。
Ubuntu 26.04 LTS（代号“Resolute Raccoon”）是Canonical于2026年4月23日发布的下一代长期支持版操作系统，提供长达10年的技术支持。它搭载Linux 7.0内核与GNOME 50桌面环境，全面转向Wayland协议，并引入Rust重写的核心工具以增强安全性。官方提供适用于AMD64和ARM64架构的桌面及服务器ISO镜像，是追求前沿技术与极致稳定的开发者
passwd 命令要带用户名，别只输 passwd
passwd 单独运行会改 root 密码，不是你日常用的 sudo 密码。你要重置的是普通用户的密码，所以必须写全：
passwd your_username
其中 your_username 是你登录图形界面时用的账户名。不确定的话，先跑 ls /home 看目录名，或者 cat /etc/passwd | grep "/home" | cut -d: -f1 列出所有普通用户。输密码时终端不显示字符，正常输入完回车就行。
LUKS 加密盘不能跳过解密步骤
如果你启用了全盘加密（安装时勾选了“Encrypt the new Ubuntu installation”），在 GRUB 启动阶段就会提示输入 LUKS 密码——这个密码和用户密码无关，必须先正确输入才能继续进 recovery mode。忘了这个密码，passwd 再多遍也没用，得靠备份密钥或恢复密钥恢复，没有备份就无法访问数据。
