String转StringBuilder用new StringBuilder(str)或append()，StringBuilder转String必须用toString()；二者不共享char数组，String不可变，频繁互转影响性能。
String 和 StringBuilder 在 Java 中可以互相转换，但方式不同，核心在于理解两者的设计目的：String 不可变，StringBuilder 可变。
String 转 StringBuilder
直接用 StringBuilder 的构造方法即可，传入 String 对象：
- new StringBuilder(str) —— 最常用、最推荐的方式
- 也可以先创建空的 StringBuilder，再用 append(str) 追加（适合需要链式操作的场景）
StringBuilder 转 String
调用 toString() 方法，这是最标准、唯一安全的方式：
- sb.toString() 返回一个内容相同的新 String 对象
- 不能强制类型转换（如 (String) sb），会编译报错
- 注意：sb.toString() 每次都新建 String，不是返回内部缓存（StringBuilder 内部不持有 String 引用）
常见误区提醒
不要误以为 StringBuilder 和 String 共享底层 char 数组：
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- StringBuilder 修改内容不会影响已生成的 String
- String 转 StringBuilder 后修改，也不会改变原 String（因为 String 不可变）
- 频繁在两者间来回转换（如循环中反复 sb.toString() → new StringBuilder()）会影响性能，应尽量减少不必要的转换
简单示例代码
实际写法很直观：
- String → StringBuilder：StringBuilder sb = new StringBuilder("hello");
- StringBuilder → String：String s = sb.toString();
