必须用终端命令禁用Mac休眠：执行sudo pmset -a sleep 0、standby 0、autopoweroff 0、hibernatemode 0四条指令，再用pmset -g custom验证全为0；恢复默认可用逐项设回或sudo pmset -a restoredefaults。

如果你正在跑一个需要连续数小时不中断的渲染任务、大文件下载或远程桌面会话，Mac却在10分钟后自动休眠导致进程被挂起、连接断开，就必须用终端命令从系统电源管理层彻底禁用休眠——图形界面设置可能被后台进程绕过，只有终端指令能覆盖所有触发路径。

执行四条核心pmset命令禁用全部休眠机制

打开“应用程序”→“实用工具”→“终端”，依次输入以下四条命令，每输完一条按回车，输入管理员密码（输入时无显示，输完直接回车）：

sudo pmset -a sleep 0 → 禁用常规空闲睡眠

sudo pmset -a standby 0 → 关闭合盖后进入待机（standby）模式

sudo pmset -a autopoweroff 0 → 停用插电超时后的自动断电保护

sudo pmset -a hibernatemode 0 → 彻底禁用休眠镜像写入磁盘，避免生成占用数十GB的sleepimage文件

验证设置是否生效

输入命令：pmset -g custom 回车，查看输出中各供电模式（battery、charger、UPS）下的sleep、standby、autopoweroff、hibernatemode值是否全为0。

若某项仍为1，说明该模式未被覆盖，需补加对应参数，例如仅对电池模式禁用：sudo pmset -b sleep 0 standby 0。

恢复默认休眠策略（可选）

方法一：逐项恢复

sudo pmset -a sleep 1 → 恢复常规睡眠

sudo pmset -a standby 1 → 恢复待机

sudo pmset -a autopoweroff 1 → 恢复自动断电保护

sudo pmset -a hibernatemode 3 → 恢复默认安全休眠模式（写入磁盘+内存保持）

方法二：一键重置全部电源参数为系统默认值

sudo pmset -a restoredefaults