应立即还原至显示器标称的最大刷新率，如标称165Hz却显示192Hz即超标；需通过系统设置、显卡控制面板或desk.cpl取消隐藏选项后手动筛选安全值，禁用带小数的非常规频率。

屏幕刷新频率太高导致画面闪烁、文字边缘抖动、长时间观看眼睛酸胀，甚至部分显示器直接黑屏或提示“超出范围”，这不是显示器坏了，而是显卡输出的时序超出了物理面板可接受的上限。

确认当前刷新率是否真超标

右键桌面空白处→选择“显示设置”→滚动到底部点击“高级显示设置”→查看“刷新频率”下拉菜单中被【系统默认选中】的数值。若该值高于显示器背部标签或说明书标注的“最大刷新率”（如标称165Hz却显示192Hz），即为超标。

注意：部分老旧显示器EDID信息错误，会向系统报告一个虚高的刷新率选项，此时菜单里出现的120Hz/144Hz未必真实可用。

用显卡控制面板强制还原安全值

方法一：NVIDIA用户

右键桌面→选择“NVIDIA控制面板”→左侧点“显示”→“更改分辨率”→在右侧分辨率列表旁的“刷新率”下拉框中，【只选择显示器OSD菜单里明确显示支持的数值】（例如OSD中“Refresh Rate”项只列出60/120/144，就绝不要选165.03或170.12这类带小数的非常规值）→点击“应用”。

方法二：AMD用户

右键桌面→打开“AMD Radeon软件”→顶部切到“显示器”选项卡→找到“刷新率”下拉菜单→取消勾选“启用自适应刷新率”→手动选回60Hz或120Hz等整数标准值→关闭窗口即生效。

彻底禁用异常刷新率选项

第一步：按Win+R输入desk.cpl，回车打开传统显示属性对话框

第二步：点击“设置”选项卡→点“高级”→切换到“监视器”选项卡

第三步：取消勾选“隐藏此显示器无法显示的模式”→点击“确定”

第四步：再次进入“高级”→“监视器”→此时下拉菜单会展开全部曾被驱动注册过的刷新率条目→【逐个试选并点击“应用”，遇到黑屏/抖动/提示“超出范围”的立即按ESC退回】→仅保留无异常反应的那几项→最后勾选“隐藏此显示器无法显示的模式”再点确定。