macOS WiFi吞吐下降主因是AWDL占用、DFS信道冲突、SMB签名开销及物理层参数未对齐；需禁用awdl0、手动设置非DFS信道（36/40/44/48/149/153/157/161）、关闭双频合一并设5G独立SSID、配置/etc/nsmb.conf禁用SMB签名、校准MTU与TCP参数。
macOS 在 WiFi 环境中传输吞吐下降，往往不是“信号弱”或“路由器差”导致的，而是系统级协议行为与无线底层机制叠加干扰的结果。真正影响实际速率的，是 AWDL 占用、信道冲突、SMB 协议签名开销、以及物理层参数未对齐——这些环节防火墙几乎不参与，但会显著拖慢局域网文件拷贝、NAS 访问、甚至视频流加载。
禁用 AWDL 释放无线资源
AWDL 接口（awdl0）在后台持续扫描并维持直连通道，与主 WiFi 共享同一射频模块，尤其在 2.4GHz 或高密度环境中，会抢占 20–30% 的无线处理能力，造成吞吐波动、延迟突增、甚至瞬断。这不是功能缺陷，而是设计取舍。
- 终端执行：sudo ifconfig awdl0 down，立即生效（AirDrop 会暂时不可用）
- 验证是否关闭：ifconfig awdl0 | grep status，返回 status: inactive 即成功
- 如需开机自动禁用，可部署轻量守护脚本（无需 SIP 关闭，安全可靠）
锁定干净 5GHz 信道并隔离频段
macOS 不识别“5G”概念，只认 SSID 名字。若路由器开启双频合一，Mac 可能随机切到拥挤的 2.4GHz，或因 DFS 信道（52–144）遭遇雷达检测而强制跳频断连，表现为秒级卡顿、速率骤降。
- 登录路由器，将 5GHz 信道设为手动：仅选 36/40/44/48 或 149/153/157/161（避开 DFS）
- 关闭“双频合一”或“Smart Connect”，为 5GHz 单独设置 SSID，如 Home_5G
- 在 macOS「系统设置 → 网络 → Wi-Fi → 首选网络」中，把 Home_5G 拖至列表最顶部
优化 SMB 文件共享协议效率
局域网内通过 Finder 挂载 NAS 或共享 Mac 时，macOS 默认启用 SMB 客户端强制签名（signing_required=yes），从 macOS 10.11.5 起生效。每次数据包加签验签，千兆内网实测吞吐可从 100 MB/s 降至约 30 MB/s——这和防火墙无关，是协议层开销。
- 终端创建配置：sudo touch /etc/nsmb.conf
- 编辑文件：sudo nano /etc/nsmb.conf，写入两行：
[default]
signing_required=no - 保存退出后重启 Mac，即可恢复高速 SMB 传输
校准有线/WiFi 物理层参数
即使走 WiFi，部分场景（如扩展坞有线+WiFi 并存）仍受 MTU、TCP 缓冲、全双工协商影响。M 系列芯片对驱动兼容性更敏感，MTU 不匹配易触发分片重传，TCP 窗口过小则限制高延迟链路吞吐。
- 查看当前网口名：networksetup -listallhardwareports | grep -A 1 "Ethernet"
- 设 MTU（常见适配值）：sudo ifconfig enX mtu 1472（X 替换为实际编号）
- 调大 TCP 接收缓冲：sudo sysctl -w net.inet.tcp.recvspace=524288
- 启用 RFC1323（时间戳+窗口缩放）：sudo sysctl -w net.inet.tcp.rfc1323=1
