realme手机开启护眼舒眠模式需同时启用护眼模式与睡眠模式：护眼模式在「设置→显示与亮度→护眼模式」中开启并调节色温、设定定时；睡眠模式可通过快捷面板月亮图标或「设置→特色功能→睡眠模式」开启，支持自动时段与深色界面增强，二者叠加生效。

realme手机开启护眼舒眠模式，需同时启用护眼模式与睡眠模式两项功能——前者降低蓝光、调暖色温缓解视疲劳，后者限制通知、压暗界面助入睡；二者独立设置但可叠加生效，缺一不可。

开启护眼模式

打开【设置】→ 点击【显示与亮度】→ 找到【护眼模式】开关并开启。

进入【护眼模式设置】后，可拖动色温滑块调节偏黄程度：往左更暖（适合睡前），往右稍冷（适合傍晚过渡）；【务必避开“黑白色彩”选项，该模式会关闭护眼色温调节，导致蓝光过滤失效】。

点击【定时开启】→ 开启【定时切换】→ 设置你希望的起止时间（例如21:00–7:00）。

开启睡眠模式

方法一：快捷路径
从屏幕顶部向下滑动一次，唤出快捷面板 → 找到月亮图标（部分机型显示为“睡眠”文字）→ 点击启用。

方法二：设置菜单法
打开【设置】→ 点击【特色功能】→ 选择【睡眠模式】→ 开启主开关。

进入睡眠模式设置页后，可设定自动启用时段、选择免打扰应用范围，并开启【深色界面增强】——这项会进一步压低非核心区域亮度，配合护眼模式形成双重舒缓效果。

验证与临时调整

第一步：在任意界面从顶部向下滑动一次，确认快捷面板中眼镜图标（护眼）和月亮图标（睡眠）均为高亮状态。

第二步：打开相机或相册，观察画面是否明显泛黄且整体亮度柔和；若仍显刺眼，返回【护眼模式设置】将色温调至“高”档位。

第三步：发送一条微信消息给自己，确认消息提示音和弹窗已被屏蔽——这说明睡眠模式已生效。

第四步：长按快捷面板中的护眼图标3秒，可临时关闭护眼模式（仅本次有效），方便夜间紧急查看白底文档；松手即恢复原设定。