应优先关闭自动HDR和夜灯，再在显示器OSD中启用sRGB模式，接着用显卡控制面板将饱和度调至70–85区间，最后开启Windows自动颜色管理并注销重登录；该组合方案从系统、硬件、GPU及系统色彩管理四层协同解决过饱和问题。
电脑屏幕色彩饱和度太高会让红色发艳、绿色刺眼、肤色失真，看久了眼睛酸胀发干，尤其在处理文档、写代码或长时间办公时特别明显。这不是显示器坏了，而是系统或显卡输出未匹配标准色域导致的过渲染现象。
优先关闭自动HDR和夜灯
第一步：按 Win + I 打开设置 → 系统 → 显示 → 向下滚动至“高动态范围(HDR)”区域 → 点击“更多选项” → 将“自动HDR”开关设为【关闭】。
第二步：仍在同一页面 → 向上滚动至“亮度与颜色” → 点击“夜灯”右侧的“夜灯设置” → 确保“夜灯”总开关为关闭状态，并把“强度”滑块拖到最左端（0%）。
这一步必须先做。自动HDR会在SDR内容上强行注入高饱和映射逻辑，哪怕你只是打开一个Excel表格，它也会让蓝色超链接泛紫、灰色按钮跳色——直接加剧视网膜刺激。
显示器OSD菜单启用sRGB模式
按下显示器机身上的菜单按钮（通常标有“Menu”或三条横线图标）→ 使用方向键进入“图像设置”或“色彩设置”子菜单 → 查找“色彩模式”“Color Mode”“sRGB模式”或“Standard Mode”选项 → 将该选项从“Dynamic”“Vivid”“Native”等模式更改为【sRGB】→ 按确认键保存并退出菜单。
注意：部分Mini-LED或高端IPS显示器（如ROG XG27UCS）支持在sRGB模式下继续调节色温与饱和度；但HKC G27M7Pro这类机型在sRGB模式下会锁定色温，无法再调——这是固件限制，不是操作错误。
用显卡控制面板压低饱和度
方法一：NVIDIA用户
1、右键桌面空白处 → 选择“NVIDIA 控制面板”；
2、左侧导航栏点击“显示”→“调整桌面颜色设置”；
3、右侧“选择显示器”下拉菜单中确认选中当前主屏；
4、在“颜色设置”区域勾选“使用NVIDIA设置”；
5、将“饱和度”滑块向左拖动至70–85区间（【勿低于60，否则灰阶会发闷、暗部细节丢失】），观察预览区中红色苹果或蓝天是否褪去刺眼感；
6、点击“应用”，系统立即生效，无需重启。
方法二：AMD用户
1、右键桌面 → “AMD Radeon 设置”；
2、顶部切换到“显示器”选项卡；
3、找到“颜色”模块下的“饱和度”调节条；
4、向左微调5–15个刻度，重点看灰色背景上的彩色图标是否不再“跳出来”；
5、关闭窗口即保存，改动实时作用于所有画面。
方法三：Intel核显用户
右键桌面 → “Intel 显卡控制中心” → 左侧点击“显示” → 右侧切换到“颜色”选项卡 → 确保当前使用的是“自定义配置文件”（若为默认，请先点击“自定义”创建）→ 向下滚动找到“饱和度”滑块，向左拖动至80左右 → 这一步操作起来很简单，直接拖动后点右上角“应用”即可生效。
开启Windows自动颜色管理（ACM）
适用于Windows 11 22H2及更高版本（如你已升级到24H2），系统会自动识别应用色彩空间并应用ICC转换。
① Win + I → 系统 → 显示 → 点击当前外接显示器名称 → 向下滚动至“高级显示”区域 → 点击“高级显示设置”；
② 在新页面底部点击“显示器信息”旁的“相关设置”链接；
③ 在弹出窗口中点击“颜色管理”按钮；
④ 切换到“高级”选项卡 → 勾选“自动管理应用的颜色”复选框 → 点击“确定”；
⑤ 【必须注销并重新登录】，仅重启资源管理器无效。
Windows内置颜色滤镜应急开关
按 Win + Ctrl + C 快捷键，屏幕立刻蒙上一层灰褐色滤镜，饱和度直降约70%；再次按键即关闭。该功能无需安装、零延迟，适合开会演示或临时赶稿时救急——但不可替代常规校准，因它会同时扭曲灰阶和色相。
