Mac插电不会自动触发iCloud备份，需手动启用关键文件夹同步、刷新同步队列并关闭低电量模式；具体操作包括：在iCloud设置中勾选“桌面”“文稿”等文件夹（勿勾“备份”），执行killall bird命令或切换Wi-Fi重置连接，并在电池设置中关闭低电量模式。

Mac无法在连接电源时自动触发iCloud云端备份，因为iCloud同步不依赖电源状态，而是由系统后台持续运行；但可通过强制刷新同步队列、确保关键文件夹已启用iCloud云盘、并关闭低电量模式来实现“插电即同步”的效果。

确认iCloud云盘已启用关键文件夹

这一步决定哪些文件会被上传到iCloud——只有勾选的文件夹才会在联网后自动同步，未勾选的不会上传，哪怕插着电源也无济于事。

打开“系统设置”→点击左下角你的Apple ID头像→选择“iCloud”→在右侧列表中找到“iCloud云盘”，点击右侧的“选项…”按钮。

勾选你希望实时同步的文件夹，例如“桌面”“文稿”“下载”“图片”；【务必取消勾选“其他”下的“备份”项】，否则会与Time Machine本地备份冲突，导致重复写入和空间浪费。

关闭窗口，系统会立即开始同步已选文件夹中的新内容。

强制刷新iCloud同步队列（插电后立即生效）

当Mac刚接上电源时，系统可能仍处于低功耗同步节奏，需手动唤醒同步进程，让待上传文件立刻进入传输队列。

方法一：终端命令刷新

打开“终端”，输入以下命令并回车：
killall bird

该命令会终止iCloud后台同步进程bird，系统将在3秒内自动重启它，并重新扫描所有已启用的iCloud云盘文件夹，触发积压文件上传。

方法二：快捷切换网络状态

点击菜单栏Wi-Fi图标→选择“打开网络设置”→在“Wi-Fi”开关上点一下关闭→再点一下开启；此操作会重置网络代理与iCloud连接通道，比单纯等待更可靠。

关闭低电量模式防止同步被抑制

低电量模式会主动限制后台活动，包括iCloud文件上传。即使插着电源，若系统误判电池健康度偏低或曾触发过低电量警告，仍可能保持该模式。

第一步：检查是否启用
进入“系统设置”→“电池”→查看顶部是否显示“低电量模式：已开启”。

第二步：永久禁用（推荐）
在“电池”设置页，滚动到底部，关闭“低电量模式”开关；【若开关为灰色不可点，说明当前使用的是M系列芯片Mac，该模式仅对Intel机型有效，可跳过此步】。

第三步：验证效果
将Mac接入电源适配器，新建一个文本文件放在“桌面”，等待10秒；打开iCloud.com网页端，登录同一Apple ID，进入iCloud云盘→桌面，确认该文件已出现。