在Windows 11中启用“立体声混音”需六步：打开声音设置→进入更多声音设置→勾选显示禁用和断开设备→找到并启用立体声混音→设为默认设备→调高音量且取消静音；若列表无此选项，则声卡不支持，须改用Xbox Game Bar录制系统音频。
要在 Windows 11 中开启“立体声混音”功能来录制电脑正在播放的系统声音（比如视频、音乐、会议语音），必须手动启用这个被默认隐藏的虚拟录音设备，否则所有录音软件都只能捕获麦克风人声，完全录不到扬声器输出的内容。
启用并设为默认的“立体声混音”设备
第一步：右键点击任务栏右下角的扬声器图标 → 选择【声音设置】。
第二步：滚动到页面最底部，在“相关设置”区域点击【更多声音设置】，进入传统控制面板界面。
第三步：切换到【录制】选项卡，在空白处右键 → 勾选【显示禁用的设备】和【显示断开的设备】——【不勾选这两项，立体声混音根本不会出现在列表里】。
第四步：在设备列表中查找“立体声混音”（Realtek 声卡常显示为“Stereo Mix”，Conexant 可能叫“Line In (Stereo Mix)”，Intel SST 可能标为“扬声器/耳机(立体声混音)”）。如果列表里完全找不到该条目，说明当前声卡驱动不支持此功能，需跳过本路径改用 Xbox Game Bar 方案。
第五步：右键点击“立体声混音” → 选择【启用】→ 再次右键 → 选择【设置为默认设备】。
第六步：双击该设备打开属性窗口 → 切换到【级别】选项卡 → 将音量滑块拖至80%～100% → 确保未勾选【静音】→ 点击【确定】保存。
验证立体声混音是否真正可用
方法一：用语音录音机快速测试
① 按下 Win + R，输入 shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe!，回车启动录音机。
② 点击左下角麦克风图标，在下拉菜单中查找“立体声混音”或“Stereo Mix”。若能看到且可点击，说明设备已就绪。
③ 点击后，界面上方应显示“正在监听立体声混音”，此时播放一段音乐或视频，点击红色录制按钮，停止后回放——听到的就是纯净的系统声音。
方法二：用 Xbox Game Bar 实时验证
按下 Win + G 调出游戏栏 → 首次使用时点【是的，这是一个游戏】解锁全部功能 → 点击右上角齿轮图标 → 【捕获】→ 在【录制系统音频】下拉菜单中选择“立体声混音” → 关闭麦克风开关 → 点击圆形录制按钮 → 播放任意音频内容 → 停止后检查生成的 MP4 文件是否含清晰系统声。
常见失败原因与绕过操作
做完上述步骤后，设备列表里依然没有“立体声混音”：这通常不是操作错误，而是声卡硬件或驱动限制。部分 Intel SST 或 Conexant 声卡在新版驱动中已移除该功能，此时无法通过本路径启用，必须改用 Xbox Game Bar 录制系统音频。
