Mac开启自带录屏功能需运行macOS Mojave 10.14及以上版本，按【Shift + Command + 5】调出控制栏，选择录制范围，勾选麦克风并设置保存路径，点击录制按钮后3秒倒计时开始，完成时点“停止录制”或按【Command + Control + Esc】。

Mac如何开启自带的录屏功能——不需要安装任何软件，不依赖第三方工具，只要你的Mac运行的是macOS Mojave 10.14或更高版本，就能直接调出系统级录屏界面，三秒内开始录制，全程无水印、无时长限制、不占用额外内存。

用快捷键唤出录屏控制栏

同时按下 【Shift + Command + 5】 三个键，屏幕底部会立刻弹出带图标的工具栏。这是macOS原生“截屏”App的统一入口，既管截图也管录屏，无需提前打开任何应用。

如果按完没反应，请检查系统版本：前往「苹果菜单 > 关于本机」，确认版本号 ≥ 10.14；若低于该版本，此快捷键不可用。

选择要录制的内容类型

在弹出的工具栏中，从左往右数第四个图标是「录制整个屏幕」，第五个是「录制选定窗口」，第六个是「录制所选部分」。点哪个就录哪个，互不干扰。

录制选定窗口仅在 macOS Sequoia（15.x）及更新版本中支持；如果你用的是 macOS Monterey 或 Ventura，该按钮显示为灰色且无法点击——此时只能选「整个屏幕」或「所选部分」。

设置麦克风与保存位置

点工具栏右侧的「选项」按钮，展开设置面板。

必须勾选「麦克风」才能录进你的声音，否则视频只有画面没有人声；若只录系统操作音（比如点击、提示音），则保持「无」即可。

「保存到」默认是桌面，但容易堆积文件。建议点「其他位置」→ 选一个专门的「ScreenRecordings」文件夹，避免后续翻找困难。

开始并停止录制

第一步：点击你选中的录制按钮（如「录制整个屏幕」）→ 屏幕短暂变暗后出现3秒倒计时。

第二步：倒计时结束即自动开始录制，顶部菜单栏会出现红色录制指示器，同时状态栏右侧显示「停止录制」按钮。

第三步：完成录制后，点菜单栏的「停止录制」按钮，或直接按 【Command + Control + Esc】 快捷键终止。

录制完成后，缩略图会在屏幕右下角浮动显示约3秒，点它可立即预览、标记或拖入文档；不点则自动保存至你设定的路径。