.sql 文件是 mysql 数据库在 linux 服务器中常用的标准备份格式，上传前需借助数据库管理工具完成导出操作。当前主流导出工具种类丰富，本文以 phpmyadmin 为例展开介绍。该工具界面友好、操作直观，被广泛应用于数据库的备份、导出及日常维护，适用于绝大多数用户场景。

1、 打开浏览器，访问地址 http://127.0.0.1/phpmyadmin，进入 PHPMyAdmin 登录界面，输入正确的数据库用户名和密码即可完成登录。

2、 成功登录后，在主界面左侧导航栏中选择目标数据库，随后点击顶部菜单栏中的“导出”选项，进入导出配置页面。

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3、 在导出设置页中，确认所选数据库为 test（或其他待导出的实际数据库名），确保目标数据库已正确勾选。

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下载

4、 导出方式务必选择“另存为文件”，此选项是保证生成独立 .sql 文件的核心设置，切勿忽略或误选其他导出模式。

5、 点击页面底部的“执行”按钮，浏览器将自动触发下载流程；此时可指定保存位置（如桌面），点击“保存”后，.sql 文件即被下载至本地指定路径。