Mac磁盘中存在大量冗余帮助文档，包括第三方应用内未随卸载清除的.help文件、系统升级后遗留的旧版文档，以及Homebrew等工具生成的过期HTML/PDF帮助资源，可通过访达定位删除、手动清理/Library和/System/Library/Documentation目录、终端命令批量清理。
Mac磁盘里堆着大量你根本不会打开的“帮助文档”，比如Adobe软件附带的几十MB英文PDF、Xcode残留的旧版开发手册、甚至系统自带但早已过时的“Mac OS X 10.6 使用手册”——它们安静地躺在角落，占着空间却不提供任何实际价值。
定位并删除第三方应用的帮助文档
第三方App的帮助文档通常藏在各自安装包内部，不随主程序卸载而消失，且多数用户从不点开。这类文件普遍以“.help”为扩展名，集中存放在/Applications/xxx.app/Contents/Resources/路径下。
第一步：打开访达，按Command+Shift+A进入【应用程序】文件夹。
第二步：找到疑似携带冗余帮助文档的App（如Adobe系列、Parallels Desktop、VMware Fusion），右键→【显示包内容】→进入Contents/Resources。
第三步：搜索关键词【Help】或文件类型【.help】，看到整个名为English.lproj或zh_CN.lproj的子文件夹时，直接选中→拖入废纸篓。
注意：不要删en.lproj以外的其他语言包，除非你确认自己只用中文；删错可能让App内部分菜单文字变成乱码。
清理系统级遗留帮助文档
macOS升级后常把旧版本系统帮助文档留在/Library/Documentation/和/System/Library/Documentation/里，这些文件夹在较新版本中已完全弃用，但系统不会自动清除。
方法一：直接清空/Library/Documentation/
按Command+Shift+G → 输入/Library/Documentation → 回车 → 全选所有子文件夹 → 拖入废纸篓。
方法二：安全保留核心文档，只删明确过期的
进入/System/Library/Documentation/ → 查看每个子文件夹名称，凡是含10.13、10.14、10.15或11.0等远低于当前系统版本（macOS 14 Sonoma / 15 Sequoia）的，全部删除。
【务必跳过以“Apple”开头的文件夹】，例如AppleScript或AppleEvents，它们是系统运行必需组件，误删会导致自动化脚本失效。
用终端命令批量清理语言无关的帮助资源
很多开发者工具（如Homebrew安装的CLI工具）会把帮助页编译成man page，同时附带HTML格式帮助文档，其中80%以上是英文，且重复率极高。
打开终端，依次执行：
sudo find /usr/local/share/doc -name "*html" -type d -mtime +365 -delete
sudo find /opt/homebrew/share/doc -name "*pdf" -type f -size +2M -delete
第一条命令删除一年以上未修改的HTML帮助目录；第二条专杀大于2MB的PDF帮助文件——这类文件往往是某SDK完整文档集，体积动辄20MB起，却极少被查阅。
执行前请确认你没手动在/usr/local/share/doc下存放私人笔记，该路径默认仅用于第三方工具自动生成文档。
