在 Windows 11 中录制系统内部声音需启用并设为默认设备的“立体声混音”，前提是声卡驱动支持（如 Realtek HD Audio）；若列表中无此选项则硬件不支持；启用后需在录屏软件（如 Xbox Game Bar 或 OBS）中手动选择该输入源。
在 Windows 11 中录制系统内部声音（比如播放的视频、游戏音效、网页音频），必须启用“立体声混音”这个被默认禁用的录音设备，否则仅靠麦克风无法捕获电脑自身发出的声音。
确认声卡驱动支持立体声混音
右键任务栏右下角的扬声器图标 → 选择【声音设置】→ 左侧点【更多声音设置】→ 切换到【录制】选项卡。
如果列表里**完全看不到“立体声混音”**，说明当前声卡驱动未提供该功能——多数 Realtek HD Audio 和部分 Conexant、IDT 声卡支持，但 Intel SST、某些轻薄本板载声卡或 USB 声卡可能根本不具备此能力。此时后续步骤无效，需先确认硬件兼容性。
看到“立体声混音”但显示为灰色+禁用状态，说明驱动已就绪，可继续下一步。
启用并设为默认录音设备
在【录制】选项卡中，右键【立体声混音】→ 选择【启用】。
再次右键【立体声混音】→ 【设为默认设备】。
【必须执行这一步，否则录屏软件默认仍会调用麦克风】
点击【应用】→ 【确定】保存设置。
在录屏软件中选择立体声混音输入源
以 Windows 自带的 Xbox Game Bar 为例：按 Win+G 打开 → 点击右上角齿轮图标进入设置 → 【捕获】→ 【音频输入】下拉菜单中选择【立体声混音】。
使用 OBS Studio：来源面板 → “+”号添加【音频输入捕获】→ 设备选择【立体声混音】→ 确保右侧喇叭图标未静音。
注意：部分软件（如 QuickTime Player 或旧版 Bandicam）不支持直接选立体声混音，需通过“Windows 音频会话 API”或虚拟音频线中转，此时建议改用 OBS 或 ShareX。
